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年輕是資本,不能過度消費

  • 2014-02-16
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一,堅決戒煙、限酒。眾所周知,吸煙絕對不利于健康,尤其是對于工作節奏快、精神壓力高、缺少睡眠的年輕計調,在許多國家,對煙草限制很多,有嚴格的法律避免煙草損害吸煙者和被動吸煙者的健康利益;烈性白酒對心腦血管、肝臟、神經系統、胃腸道更是貽害無窮。

二,想盡一切可能運動。年輕的計調多數時間是花在辦公室、機場等不太利于運動的場所,很難有整塊的時間健身,其實最重要的不是向老板請假去健身房,而是要具有運動意識。例如:盡量走樓梯不坐電梯;能站著就不坐著;利用工作中的零碎時間做些伸展運動;在周末只要不加班那么壓倒一切的就應該是運動。

三,要格外親睞蔬菜、水果。人少吃些肉不會死,但是蔬菜、水果吃少了就不行。作為年輕計調,要盡可能多攝入新鮮蔬菜、水果,調整好自己的飲食結構,遠離垃圾食品,同時這對維持身材也具有好處。

四,心平氣和。年輕計調面臨的工作、生活壓力會很大,競爭激烈、情緒壓抑、心態焦慮常會襲擾計調的心理健康。其實,放下一件事有時會比拿起一件事要更難,但關鍵是自己心態的把握,經常的情況是:退半步,海闊天空。

五,保證足量睡眠。人類對睡眠的依賴比對食物、營養、藥品的依賴更大,沒有任何補品可以補睡眠,精力旺盛的人往往并不是通過犧牲睡眠來實現的,尤其是夜間11時至凌晨4時的睡眠,可謂“黃金睡眠時段”。用減少睡眠的方法增加工作時間相當于涸澤而漁,對身體很不劃算。

六,合理安排時間。對年輕計調來講,越忙越要合理安排時間,從看似一團亂麻、高負荷的工作中為自己找出運動的時間;找出睡覺的時間;找出吃水果、喝綠茶的時間,熟練的使用小蜜蜂,利用小蜜蜂給你有條理的安排工作,贏得工作,取得業績的計調,不會是疲勞轟炸、焦頭爛額,而往往是利用小蜜蜂從容不迫、胸有成竹做行程做報價。

七,遠離垃圾食品。炸薯條(片)、咖啡伴侶、腌制肉類、膨化食品等,對人體的優點相對于不良之處,實在可以忽略,建議年輕計調酌情拋棄之。

在工作中總接觸到一些年輕計調,當身體有毛病了,就后悔對工作投入太多,忽視了健康,忽視了鍛煉,忽視了家庭......許諾一旦身體恢復就要調節生活、工作模式,但許多人在身體恢復后,就又把身體健康給忘了,又重復著原先的樣子,總是推說工作忙、時間緊,總是讓健康給時間讓位。其實,時間就像海綿里的水,只要擠,總會有的——關鍵在于如何理解。能否借助小蜜蜂這個工具把你從繁雜的計調操作中解脫出來,不僅是帶來效益,而且帶來健康。
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