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國(guó)慶七天樂(lè) 謹(jǐn)防“旅游病”纏身

  • 2014-10-05
  • 閱讀617
  • 評(píng)論0
“十一”黃金周期間,外出旅行是很多家庭的選擇,然而旅游途中稍有不慎,就可能被“旅游病”纏上,敗壞了游覽的興致。

  腹瀉是外出旅游的最常見(jiàn)疾病,“旅游者腹瀉”多由傳染性微生物引起,包括各種細(xì)菌、病毒等。此外也有少數(shù)旅行者的腹瀉是由于壓力、時(shí)差、飲食改變等其他原因誘發(fā)。另外,乘飛機(jī)或坐車(chē)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、疲于奔波、缺少睡眠和水土不服等都會(huì)成為疾病的誘發(fā)因素,感冒、中暑、心腦血管疾病、消化道疾病也是出游最常見(jiàn)的疾病。此外,黃金周期間很多人選擇自駕游,自駕游的人除了注意行車(chē)安全外,駕駛者還要防止長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)引發(fā)的各種病痛。如腰肌勞損、頸椎病、下肢腫脹、視覺(jué)疲勞綜合征、前列腺疾病等。

  專家建議,外出旅游應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生,防止“病從口入”。不喝生水,盡量不要在路邊小攤吃東西,要少吃乳制品,不生吃蔬菜、海鮮、肉類(lèi)。不要飲用冰啤酒、冰水和冷水,以防發(fā)生腹瀉。出行前可適當(dāng)服用維生素b6和止瀉藥,以防吐和瀉。
  自備一些常用藥物,如各種感冒藥、止瀉藥、止血藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、消化藥、外用藥以及眼藥水、滴鼻液、體溫計(jì)、創(chuàng)可貼等;注意增減衣服。到與居住地氣候差異較大的地區(qū),要注意增減衣服防感冒。

  不少自駕游者連續(xù)駕車(chē)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)以上,自駕游中每次駕車(chē)的時(shí)間不宜超過(guò)兩小時(shí),每天駕車(chē)不能超過(guò)8小時(shí),因此最好結(jié)伴而行,交替開(kāi)車(chē)保證充足的精力。長(zhǎng)時(shí)間坐在車(chē)?yán)铮赡艹霈F(xiàn)下肢腫脹,醫(yī)學(xué)上稱為“旅行者水腫”。因此,不僅司機(jī)要注意休息,其他乘車(chē)人也應(yīng)常變換體位,也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩,幫助血液回流。建議司機(jī)駕車(chē)時(shí)臀部盡量靠緊椅背,上身挺直,雙肩放松,膝蓋略屈高于臀部,這些都是有利于脊椎的駕駛姿勢(shì)。每駕駛一小時(shí)至兩小時(shí),應(yīng)停車(chē)適當(dāng)活動(dòng)身體。

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