春節(jié)“美味”忌口篇之二

近日，一則曝光炒瓜子違規(guī)添加明礬、工業(yè)滑石粉的報(bào)道賺足了眼球。添加明礬的瓜子會(huì)防止受潮，但是明礬里本就含有金屬鋁，一旦過(guò)量，人體就很難排出，過(guò)量鋁就會(huì)損害大腦及神經(jīng)細(xì)胞，導(dǎo)致記憶力減退，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)腦萎縮及癡呆癥。

所以，春節(jié)在家，瓜子一定要少吃。還要告訴家里人買(mǎi)瓜子要慎重，選一些正規(guī)的商家購(gòu)買(mǎi)。如果發(fā)現(xiàn)有霉變的，一定不能吃，黃曲霉素超標(biāo)，也有可能致癌。

春節(jié)的零食多不勝數(shù)，但是為了大家的健康，還是要給大家提幾個(gè)小建議：

1.零食不要貪吃，更不要用零食代替正餐。零食的營(yíng)養(yǎng)畢竟不能與正餐相比，難以滿(mǎn)足人體的多種需要。

2. 可以在正餐前兩小時(shí)吃少量零食，可以避免你在饑腸轆轆的時(shí)候，選擇過(guò)多高熱量食物。

3. 如果實(shí)在忍不住要吃零食，可以選擇一些低熱量、低脂肪的，防止脂肪過(guò)剩。

4. 如果正在看電視，應(yīng)把零食放得離自己遠(yuǎn)一些，每次拿一點(diǎn)，防止吃多。