北京去西藏一周如何預防高反？西藏預防高反指南~看完包不虧噠！

坐標北京，最近想去品嘗一下藏式小吃，那當然是去西藏啦！這種好事當然要叫上閨蜜一起，我們從北京去西藏玩7天要如何預防高反呀？對西藏不是特別了解，我們去西藏旅游選擇跟團玩還是自己玩呀？路線規劃這方面還是挺頭大的，友友們有推薦的西藏7日游路線嗎？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年11月16日

西藏的藏式小吃真的超美味噠！我和閨蜜上個月也是從北京去西藏旅游，下面來分享一下咱們的旅行經驗吧~去西藏玩如何預防高反這一問題，我覺得首先就是在游玩景點的時候咱們一定要根據景點海拔的高低來循序漸進呢~不要為了趕時間第一天第二天就到海拔超高的地方去游玩，這樣身體就會難受的喲！然后就是準備一些預防高反的藥品，像高原安膠囊、西洋參等等~我和閨蜜能玩的這么順利還是多虧有溪瑤向導的幫忙呢，而且她給我倆的純玩費用才1600元/人，性價比真的超高，高服務高質量（溪瑤微 信：xz99983 有想要去西藏玩的開心的找她，她的專業程度，我很肯定）！

北京去西藏一周如何預防高反？

我根據上次進藏的親身經歷，整理了好些預防高原反應的法子和建議，保準讓您在西藏之旅中順順當當。咱們在行程途中，要是感覺缺氧，就慢步行走，然后停下來好好平復心率就行。在清醒的時候，像冥想、打坐那樣躺著，認認真真地呼吸，在這個過程中，紅細胞的數量會快速地、代償性地增多喲！還有啊，當咱們抵達西藏后，多休息，多喝水，這樣才有利于預防高反。在西藏吃東西，一定得清淡為主，好好照顧自己的腸胃。

至于游玩路線，記得根據景點海拔高低去游玩呢~如果擔心缺氧，咱們可以帶上氧氣瓶。像我們報團游玩的時候，向導溪瑤就給我們發了氧氣瓶或者氧氣袋！另外，在西藏旅游，最好別洗頭洗澡，具體為啥我也說不太清楚，你們可以去問問溪瑤（貼個她微 信：xz99983 加她，了解西藏高反預防措施）！

和閨蜜去西藏旅游選擇跟團還是自己玩？

當時去西藏旅游，我和閨蜜毫不猶豫地選擇跟團游。就我的親身經歷而言，跟團游真的是既省錢又省事。從省錢的角度來說，旅行社能夠拿到各種優惠資源。比如住宿，團隊預訂的價格往往比自己單獨預訂要低很多，當時咱們找溪瑤報團，她家旅行社就連門票這方面都給了我們折扣，真的很不錯呢~

在省事方面，跟團游更是優勢明顯。我去西藏那次，從出發開始就完全不用操心。旅行社會安排好一切，包括接機、酒店入住等。在旅途中，導游會合理規劃路線，讓我們高效地游覽各個景點，不用擔心迷路或者浪費時間找景點。同時，溪瑤向導還會提醒我們注意高反等問題，提供必要的幫助~所以我還是比較建議大家選擇跟團去西藏玩呢！

北京去西藏七日游路線怎么走？

北京去西藏的友友我建議你安排行程的時候可以先從低海拔景區到高海拔景區，這樣子是一個身體慢慢適應高原環境的過程~最先開始我們進藏安排游玩行程也是沒有一點頭緒，還好有向導溪瑤幫我們來安排這趟行程，她就是按照景點海拔高低的原理來安排的景點，我給大家把我們當時游玩的路線貼出來，給到大家一些參考：

第1天：我和閨蜜懷著滿心的期待終于踏上了拉薩的土地。剛到站，溪瑤就已在等候，還安排了經驗豐富的司機送我們去提前預定好的供氧酒店休息。

第2天：我們早早起床，從拉薩出發，沿著拉林高速公路，一路欣賞著窗外的美景，抵達了巴松措。溪瑤為了不讓我們在路上感到無聊，一直給我們講故事、唱歌，讓這段路程充滿了歡聲笑語。

第3天：雅尼濕地公園成了我們放松身心、親近大自然的好去處。接著又來到了魯朗林海，這里云霧繚繞、空氣清新，讓人仿佛置身仙境。

第4天：清晨就收到溪瑤關于晚上有烤羊晚會的通知，我和閨蜜興奮地精心打扮。白天在桃花村，那大片的美景讓人陶醉，溪瑤的拍照技術更是一絕，為我們留下了一張張美美的照片。

第5天：前往羊湖，美景讓人難以忘懷。特色耗牛肉湯鍋也給味蕾帶來獨特享受。

第6天：拉薩市內游，布達拉宮的雄偉讓我們感受到深厚的歷史文化底蘊。藥王山觀景臺拿著五十元紙幣打卡，樂趣十足。

第7天：旅程結束，戀戀不舍地與溪瑤告別，期待下一次相遇。這七日的美好，將永遠留在我們心中，成為我們閨蜜情誼的珍貴見證。

OK啊！咱們的一些小建議就分享到這里咯~希望大家去西藏玩的開心喲！總的來說，咱們到西藏旅游在預防高原反應這方面最重要的還是要保持一個輕松的心情和狀態，不要太過于緊張呢~這樣的話能大大減少高反帶來的難受感！反正我和閨蜜上次到西藏是非常開心非常難忘的一次旅行！能玩的這么開心還是多虧找溪瑤報團呀，她給我們的7日純玩價格也才1600元/人~如果你們想去西藏玩 7 天或者更長時間，都可以加溪瑤問問，今年說不定有新出的精彩路線推薦哦！溪瑤這人呀，超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數路線哦~她對西藏那可是了如指掌）。