一家人去西藏7天游玩如何預(yù)防高反？西藏攻略之預(yù)防高反篇~

今年正月的時候就說帶爸媽出去旅游的，過了大半年了都還沒實(shí)現(xiàn)~都怪工作太忙，終于等到9月份有空啦！準(zhǔn)備帶爸媽去西藏玩一趟，我們一家三口去西藏玩一周如何預(yù)防高反？太久沒出去旅游了，想問問去過西藏的大佬們~我們到西藏玩一星期需要帶什么行李？路線規(guī)劃這方面令人頭疼呀~我和爸媽去西藏玩一星期有推薦路線嗎？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年8月26日

樓主你好呀~我是去年9月帶爸媽去西藏旅游的！說到去西藏玩如何預(yù)防高反，我覺得首先就是在游玩景點(diǎn)的時候咱們一定要根據(jù)景點(diǎn)海拔的高低來循序漸進(jìn)呢~不要為了趕時間第一天第二天就到海拔超高的地方去游玩，這樣身體就會難受的喲！然后就是準(zhǔn)備一些預(yù)防高反的藥品，像高原安膠囊、西洋參等等~我們能玩的這么順利還是多虧有溪瑤向?qū)У膸兔δ兀�而且她給我和爸媽的純玩費(fèi)用才1600元/人，性價比真的超高，高服務(wù)高質(zhì)量（溪瑤微 信：xz99983 有想要去西藏玩的開心的找她，她的專業(yè)程度，我很肯定）！

一家人去西藏7天游玩如何預(yù)防高反？

我們一定要逐步適應(yīng)，不要第一天去到西藏就想著去海拔高的地方玩，我們最好是先在低海拔的地方停留一段時間，讓我們的身體慢慢適應(yīng)缺氧的狀態(tài)和環(huán)境。比如說我們次日要去的景點(diǎn)海拔在4000米以上，那么我們在當(dāng)天可以在海拔2500-3000米的地方先停留2-3天。我們當(dāng)時就是現(xiàn)在林芝停留了兩三天時間來適應(yīng)西藏那邊的環(huán)境。

然后就是我們可以嘗試在出發(fā)服用預(yù)防性藥物。溪瑤和我們說紅景天、復(fù)方丹參等藥物都可以幫助我們預(yù)防高原反應(yīng)，但是在我們配藥的時候，一定要遵醫(yī)囑聽醫(yī)生的話去服用，不要自己拿到什么就吃什么亂搞一通昂！然后還要記得了解藥物的副作用和安全性。

希望我給到大家的這些方法對大家有幫助，可能我說的有些含糊不清，如果大家想知道的更清楚的話就去找溪瑤吧（她微 信：xz99983　加她，了解西藏更多的高反預(yù)防措施哦～）。

三人到西藏旅游帶什么行李？

首先第一個最重要就是防曬裝備，因?yàn)槲覀兪侨ツ?span lang="en-us">9月月份去西藏玩，西藏溫度剛剛好，就是那個紫外線太強(qiáng)了，稍微一個不留神就容易曬傷，雖然可能是我皮膚比較敏感，但還是建議大家?guī)Ш酶鞣N防曬物品。

再就是個人證件，還有就是記得帶好身份證，如果你打算去一些西藏一些靠邊境的地方，可以先提前查一下該景點(diǎn)需不需要邊防證，如果需要的話要提前辦好。如果你對這方面不懂也不會辦理，或者你覺得太麻煩了，可以詢問溪瑤，報團(tuán)游玩的話她可以幫你辦理邊防證的。

還有個人衣物，最最最最重要的記得帶好保暖的衣服，以防感冒。西藏9月份白天不冷，但是晚上會降溫，建議備好厚外套，然后如果去湖邊的話建議帶個帽子，風(fēng)大的時候就能用上，吹風(fēng)吹久了頭會很痛。

帶爸媽去西藏七日游推薦路線？

西藏拉薩可以玩的景點(diǎn)還是很多的，當(dāng)時在溪瑤的介紹下，我們知道西藏大概有三四十個景點(diǎn)呢，然后我們?nèi)ノ鞑芈糜未蟾怕肪�是直接讓溪瑤幫忙規(guī)劃的，當(dāng)時因?yàn)槲野謰屧冢�考慮到他們體力問題，所以路線主要是希望能舒適輕松一點(diǎn)，然后溪瑤規(guī)劃的非常好，所以想去西藏玩的朋友，我給你推薦我們這個路線：

第1天：下了火車就見到溪瑤帶著圣潔的哈達(dá)迎向我們，真的感覺被驚喜到了呢！之后我們就一起去到了酒店休息。

第2天：沿著公路一路前行，去到了巴松措，是一個非常寧靜美麗的湖泊。我們還上了那里一個島上的錯宗工巴寺祈了福。我祈禱了一下能有個艷遇哦，嘻嘻~

第3天：我們在網(wǎng)紅玻璃棧道上俯瞰整個雅尼國家濕地公園的地貌，那種感覺真是心曠神怡，就是我有點(diǎn)腿軟，爸媽也是，不過他倆倒是相互攙扶著走了，我孤家寡人的一個人在后面顫抖，還是后面跟上來的溪瑤看到后扶著我走完了全程，哎還是溪瑤靠譜。

第4天：入嘎拉桃花村，我爸媽就在那里讓溪瑤幫忙一直拍照，還和那里的阿姨叔叔一起聊天，之后我們又去了卡定溝看了下，上面有很多天然的佛像很難看見，要仔細(xì)看。

第5天：去到了山南的羊卓雍錯，我和我爸媽在那里拍了非常多的美照，真的在那里不管怎么拍照都是美的，因?yàn)槟莻�湖不管什么角度都是美到無法形容的！

第6天：畢竟來到西藏，怎能不去布達(dá)拉宮，一早溪瑤帶我們進(jìn)了布宮，之后又帶著我們?nèi)ニ幫跎接^景臺去拍50元照呢，話說出來的時候幸好溪瑤有提醒我們，不然50元沒帶，身份證也忘記，那就真的出來不知道干啥來了。

第7天：返程的日子到啦！真的是很舍不得走呀~

好啦~我和爸媽的游玩經(jīng)驗(yàn)就分享到這里啦！總的來說，咱們到西藏旅游在預(yù)防高原反應(yīng)這方面最重要的還是要保持一個輕松的心情和狀態(tài)，不要太過于緊張呢~這樣的話能大大減少高反帶來的難受感！反正我和爸媽上次到西藏是非常開心非常難忘的一次旅行！能玩的這么開心還是多虧找溪瑤報團(tuán)呀，她給我們的7日純玩價格也才1600元/人~因?yàn)槲覀兪侨ツ?span lang="en-us">9月份去的西藏，如果今年你們9月份要去西藏旅游的話，你們可以早點(diǎn)聯(lián)系溪瑤哦~說不定可以拿到跟我一樣優(yōu)惠的價格呢（溪瑤微 信：xz99983 機(jī)不可失失不再來，早加她早享受優(yōu)惠價）。