第一次去西藏需要準備什么東西？第一次去西藏會不會有高反？

問：和男朋友剛領完證，我們想著出去玩一趟，就當做是蜜月旅行了。恰好我們都想去西藏玩，打算準備一下就出發了。現在的問題是我們都是第一次去西藏這樣的高海拔地方旅行，對很多事情都不了解。想要問問去過西藏的朋友們，第一次去西藏需要注意什么？第一次去西藏會不會高反？應該怎么緩解？第一次去西藏需要準備什么東西？有初次去西藏旅游攻略可以分享嗎？

答：第一次去西藏旅游要注意提前安排好游玩路線，西藏不是一個適合說走就走的地方。去西藏旅游需要注意高原反應，但不需要過于緊張，用平常心去對待就可以了。你們是蜜月旅行，去西藏旅游建議還是以高舒適度為主，不要去到海拔高具有挑戰性的西藏景點。初次進藏游玩，建議把旅行目的地選在拉薩、林芝和山南這三個海拔相對較低的地方就可以了。如果還不知道去西藏旅游怎么安排比較好，可以和我第一次去西藏旅游一樣，找一個西藏當地向導帶著你玩，可以省掉很多不必要的麻煩。

我是經過對方面對比，選擇了西藏當地向導安晴，感覺她耐心、細心、負責、專業。等會要分享的西藏旅游路線等方面的專業知識，基本都是安晴告訴我的，還有一些是我去西藏旅游多次體會出來的。今天在這里把我所知道的關于西藏旅游攻略的信息都毫無保留的分享給大家，希望可以幫助到每一位去西藏旅游的朋友哦~

1.第一次去西藏會高反嗎？怎么應對？

有不少朋友進入西藏旅游都會有不少程度的高反，但這都是正常的，千萬不要過于緊張哦。

初次去西藏的游客不要做任何劇烈運動的身體鍛煉，放松心態，不要有壓力，高原反應沒有那么可怕。進藏前睡眠一定要充足，讓身體得到充分的休息，保持良好的身體狀況。初進藏時不要做劇烈運動，多休息，多飲水和多吃水果。一般的高原反應癥狀，進藏兩天會自動消失或減輕。

紅景天是預防高原反應的，需要在進藏前一個星期左右服用。可以自行在網上購買，我之前去西藏旅游的紅景天都是安晴提前免費寄給我的。這就是找安晴這樣的專業人士安排西藏旅游的好處啦，你們也可以找安晴（微.信：3232798）安排西藏之旅，可以得到免費的紅景天哦。

剛進藏的時候，不要急于或者過于頻繁的洗澡，主要是保證不要感冒。不要過于害怕高原反應，一般大部分人在3天左右就可以適應，如果實在忍受不了可以適當補充氧氣。

2.第一次去西藏需要準備什么東西？

這個是當初安晴分享給我的，我一直都保存著。剛剛經過安晴的同意，直接復制過來分享給你們吧~

西藏旅游必備藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼、抗高原反應藥物。

為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。

西藏氣候干燥，保濕的水乳霜、潤唇膏、眼藥水必須帶上，隨身最好帶個水壺，可以隨時補充水分。

西藏海拔高，大氣稀薄，太陽輻射強。為了保護眼睛和皮膚不受到傷害，一定要準備好太陽鏡、太陽帽、防曬霜、防曬衣（夏天穿短袖外面）。帽子，頭巾也不要忘記，多功能的頭巾不僅可以讓你遮蔽陽光，如果遇到大風天，還可以保護皮膚。

西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準備足夠的御寒衣服（保暖套裝、毛線衣、羽絨服、沖鋒衣、帽子、圍巾、手套等），以防受涼感冒。

3.去西藏旅游路線怎么安排？

西藏旅游景點推薦，初次進藏一般游玩拉薩、林芝、山南及日喀則這四個地區。

拉薩景點：布達拉宮、大昭寺、八角街、納木錯

林芝景點：巴松錯、魯朗林海、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰、米堆冰川

山南景點：羊卓雍錯、拉姆拉錯、普母雍錯

日喀則景點：卡若拉冰川、江孜古堡、珠穆朗瑪峰、扎什倫布寺

我之前第一次去西藏玩，只玩了7天時間，沒有去到日喀則，但是看到的西藏精華景點還是非常多的，把布達拉宮、大昭寺、巴松措、羊卓雍錯等高知名度的景點都看到了。游玩一趟下來，沒有什么不舒服的感覺，因為安晴都是按照低海拔向高海拔過渡的方式幫我安排西藏旅游路線的。分享一下當時走的西藏7日游路線：

Day1 到達拉薩火車站，安晴安排專業人員到火車站接我們，司機師傅風趣幽默，認真負責，還會幫忙搬行李。并且車上還配備著氧氣瓶，讓我們非常感動。

Day2 從拉薩出發，去到海拔偏低的林芝看自然風景。我們先去到了巴松措參觀，在那里欣賞雪山、湖水一體的絕美風景。之后去到魯朗景區，那里集森林、村莊、牧場為一體，宛若桃花源，十分愜意！

Day3 參觀雅尼濕地公園，安晴還安排我們走了網紅玻璃棧道。之后去到雅魯藏布大峽谷景區參觀，看壯闊的雅魯藏布江，看高聳入云的南迦巴瓦峰。

Day4 從林芝返回拉薩，但安晴依舊給我們安排了絕美風景觀賞。包括詩意的尼洋河，落差近200米的卡定溝瀑布等等，讓返途也不枯燥。

Day5 圣城拉薩一日游，首先去到我們期待許久的布達拉宮，布宮是真的超級雄偉啊！而且要起身站在它的腳下才能感受得到！我們還去了大昭寺參觀，在那里看到了很多三跪九叩的虔誠信徒，讓我對信仰有了更新的認知。這一天時間充足，我們還去八廓街逛了逛，安晴請我們喝了美味的阿刁奶茶和藏式甜茶~

Day6 拉薩出發到達西藏山南，此天的目的地是風景絕美的羊卓雍錯。它是西藏三大圣湖最容易到達的一座，也是最神奇的一座湖泊，因為從不同角度看羊湖，它的湖水顏色就是完全不同的。

Day7 介紹7天西藏之旅，安晴抽出時間親自把我們送到了拉薩機場，并且還送了我們特色的西藏紀念品和特產哦。

真的非常感謝安晴為我們安排了如此完美的西藏之旅，還請我們吃了那么多西藏特色美食。像魯朗石鍋雞、牦牛肉火鍋、烤全羊等都是安晴贈送給我們。 對了，安晴還幫我們安排了在魯朗騎馬射箭，真的好刺激呀，雖然我騎馬的時候還有點兒慫……如果你對這條西藏旅游路線感興趣，或者對于西藏旅游有自己的想法，都可以加安晴的微.信：3232798 讓她幫你安排西藏之旅哦。

4.西藏旅游注意事項有哪些？

最后把安晴分享給我的西藏旅游注意事項介紹給你們，一定要牢記于心哦~

在平原地區的小病，去到西藏可是不能忽視的，小小的感冒，到了雪域高原就可能引發肺水腫。所以如果你有感冒的話，一定要在感冒治愈之后再進藏游玩。

西藏的節慶很多，最重要的有藏歷新年，雪頓節，沐浴節，望果節等。藏族是一個篤信佛教的民族，受宗教影響極為深刻，生活中禁忌的內容很多，因此游客進藏旅游千萬注意尊重藏民的風俗習慣，以免引起不必要的麻煩。

對于初次進藏且沒有任何高原旅行經驗的游客來說，選擇找報團游玩西藏是最好的，玩得好的同時也可以保障自己的安全。

在西藏的各個景點及拉薩街頭，會有很多孩子伸手要錢。最好不要給他們錢，如果給，就會有一群孩子過來圍著你要錢。進寺廟拜佛，可以根據心意，在功德箱里投10元或1元或毛的紙幣。

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