去西藏旅游身體要求？平時都做徒步運動嗎？需要具備什么身體條件？

問：去西藏旅游需要什么樣的身體條件，四十多歲的人，身體還好，就是有個偏胖，老婆商量著今年去趟西藏，準(zhǔn)備玩幾天時間，去西藏對身體有什么要求？一般人去西藏需要注意什么事項？

答：健康的身體去西藏旅游其實并不會有什么大問題！！最重要的就是要保持良好的心態(tài)，不要還沒有出發(fā)就怕這怕那的。去西藏旅游前做好基礎(chǔ)的身體檢查，確沒有不能進入高原旅行的疾病。進藏前準(zhǔn)備好西藏旅游相關(guān)物品，基本就不會有什么大問題啦。再就是西藏旅游需要做好防寒防曬等措施。也就是說去西藏旅游不要打無準(zhǔn)備的仗，在進藏前做好充分的準(zhǔn)備就不會有什么大問題。如果你想只要知道詳細的西藏旅游注意事項介紹，那就來看看我的西藏之旅分享吧，看完肯定能幫助到你。

先說一下不適合去西藏旅游的人群/西藏旅游對身體的要求

患有嚴(yán)重高血壓、心臟病等心血管疾病的人不宜進入西藏旅游，哮喘病患者不宜進藏旅游；精神疾病患者不宜進入西藏旅游；孕婦、5歲一下小孩75歲以上老人不建議進入西藏旅游；感冒患者一定要在感冒治愈之后再入藏游玩。

上個月和男朋友一起去西藏玩了一趟，最開始是沒打算找旅行社的，主要想自由行，畢竟年輕人都喜歡自由嘛，自由行當(dāng)然會比跟團游玩得自在許多。我們在網(wǎng)上查找西藏旅游相關(guān)信息，看了好多西藏旅游攻略，看得越多頭越暈。因為網(wǎng)上關(guān)于西藏旅游的信息太多了，反而不是很好辨別。后來偶然在某知名平臺上（這里不太好說），看到了一個叫小媛的西藏旅游規(guī)劃師，她在西藏待了好幾年，對那邊的環(huán)境都特別清楚，為很多進藏的游客安排了西藏行程。后來和男朋友商量著，就找小媛幫我們安排西藏之旅吧，畢竟在網(wǎng)上可以查到她的信息，口碑也非常好。

小媛真的非常專業(yè)，幫我們規(guī)劃了非常合理的西藏旅游行程，拼車結(jié)伴自由行也比跟團游自由度高了很多，還可以隨時停車拍照。在這里分享一下小媛（微.信：6888621）替我們安排的西藏七日游路線吧，初次進藏的朋友玩這條路線非常合適，在這里也推薦給大家。

西藏旅游事項之西藏7日游路線安排

去西藏旅游，特別是沒有高原旅行經(jīng)驗的朋友，一定要提前把西藏旅游路線給安排好！

第一天：到達拉薩機場，小媛親自接機，把我們送到拉薩市區(qū)供氧酒店休息

第二天：拉薩出發(fā)前往西藏林芝參觀，林芝平均海拔低、樹木多、氧氣充足，游玩舒適度真的很高哦。這一天先去參觀圣湖巴松措，看雪山和圣湖互相映襯的美景；之后去到魯朗景區(qū)，看云深霧繞的森林，再加上成群的牛羊，宛若現(xiàn)代桃花源。

第三天：參觀雅尼濕地公園，走高原上特色的網(wǎng)紅玻璃棧道。之后去到雅魯藏布大峽谷景區(qū)，在觀景臺那里和神山南迦巴瓦對話。

第四天：從林芝返回拉薩市區(qū)，沿途可以觀賞詩意浪漫的尼洋河風(fēng)光。還會去到卡定溝景區(qū)參觀，在那里可以看到懸崖、瀑布、森林。

第五天：拉薩市區(qū)一日游，首先參觀依山而建、雄偉壯觀的布達拉宮，了解關(guān)于文成公主的歷史故事。之后沿著八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)，跟隨轉(zhuǎn)經(jīng)者的腳步去到大昭寺參觀，深刻感受信仰的力量。

第六天：從拉薩出發(fā)，去到山南羊湖參觀。個人認(rèn)為羊湖是西藏最具特色的一座湖泊，大家到了那里之后會發(fā)現(xiàn)，從不同角度看羊湖的風(fēng)景完全不同。

第七天：結(jié)束西藏之旅，小媛會給大家安排送站，贈送特色的西藏旅游紀(jì)念品和特產(chǎn)

小媛真的非常專業(yè)，幫我們安排的西藏行程路線完全符合我們的預(yù)期。而且還避免了許多彎路，比如西藏景點門票的預(yù)約，酒店住宿和旅游用車的預(yù)定等等。旅游一趟下來，還省下了不少錢。開始我們的預(yù)算是平均一個人用4000塊錢的（不含往返交通），結(jié)果小媛給我們安排的西藏七日游路線含吃飯、住宿、用車、景點門票等各個方面，總共才用了2000出頭，真的比我們想象中少好多呀。所以我們就把省下的預(yù)算用來買買買啦！畢竟女孩子嘛，對購物肯定沒有抵抗力啦~我買了很多牦牛肉干，還買了好多藏式小掛件，給自己的親戚、朋友還有同事都帶了一些。

找小媛（微.信：6888621）安排西藏旅游路線還有很多好處，我印象比較深的主要是以下幾個：

當(dāng)初我和朋友也是非常擔(dān)心進藏游玩會發(fā)生高反的，小媛讓我們保持良好的心態(tài)，還提前給我們寄了紅景天，我個人覺得喝紅景天泡的水還是很有用的。

贈送了很多西藏當(dāng)?shù)靥厣�美食，女孩子除了愛購物之外，還是妥妥的吃貨。小媛給我們安排了美味的魯朗石鍋雞，在拉薩還吃了牦牛肉湯鍋、吃了烤全羊，在林芝除了石鍋雞之外，小媛還安排了生態(tài)全魚宴，每一樣都非常好吃。

到達拉薩當(dāng)天，小媛免費為我們升級了五星供氧酒店，說是為了讓我們更好的適應(yīng)西藏高原環(huán)境。

小媛還為我們贈送了藏服寫真，可以選擇在拉薩、林芝或羊湖的任意一個地方拍照。小媛安排了專業(yè)的攝影師幫忙拍照，不用擔(dān)心拍得不好看。

最后來說說題主想要了解的西藏旅游注意事項吧，我根據(jù)我的親身感受，以及小媛給我們安排西藏行程的過程，總結(jié)出了一些需要注意的事情。

沒有任何高原旅行經(jīng)驗的朋友，去西藏旅游真的得找專業(yè)人士幫忙安排。不要像我和朋友一樣，在網(wǎng)上看攻略看得頭都大了，結(jié)果還沒有理出一點點頭緒。

找專業(yè)人士安排西藏旅游路線的時候，一定記得找靠譜的，在網(wǎng)上查得到口碑的旅行社或旅游規(guī)劃師/旅游顧問。不是所有人都能夠像小媛這樣認(rèn)真負(fù)責(zé)。

關(guān)于西藏旅游高原反應(yīng)，在前面 已經(jīng)說過兩次了，一定要保持積極樂觀的心態(tài)。要知道，越緊張就越容易發(fā)生高反，因為緊張的情緒會加快大腦的耗癢速度。

去西藏旅游要做好防寒保暖措施，厚實保暖的衣物是一定要帶的，不論什么季節(jié)都要帶，畢竟西藏可是平均海拔在4000米以上的高原地區(qū)呀，晝夜溫差可大了。

去西藏旅游防曬也要做好，西藏紫外線很強，冬天也一樣。去西藏如果不做好防曬，很容易曬黑。曬黑還是算輕的，還會曬脫皮，曬傷！

其余去西藏旅游的注意事項還有西藏旅游風(fēng)俗禁忌，西藏旅游飲食禁忌等各個方面。更加專業(yè)的事情建議還是去找小媛（微.信：6888621）問問比較好，她才是真正的專業(yè)，畢竟在西藏待了那么多年，對西藏相關(guān)事情，特別是和旅游相關(guān)的事情比很多當(dāng)?shù)厝硕家�了解。朋友把自己對西藏旅游各種想要了解的問題告訴小媛，她都會耐心解答的。

推薦閱讀：

西藏旅游哪家旅行社靠譜

什么時候去西藏最合適

跟團去西藏旅游多少錢

去西藏大概要花多少錢

去西藏旅游注意事項有哪些