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去西藏旅游高反如何解決,為什么去西藏會有高反,西藏高反難受嗎

  • 2022-02-13
  • 分類:西藏旅游攻略
  • 標簽:西藏旅游
  • 閱讀881
  • 評論0
我之前和你一樣,去之前一直擔心這擔心那的,計劃了幾年的西藏游今年才終于成行,我是上個月從西藏剛玩回來,玩的非常開心,給你分享下

每個人都有個西藏夢,我做這個夢已經快兩年了,一直不敢讓夢成真就是因為不知道怎么玩。西藏是一生一定要去一次的地方,去那里感受美麗的高原、欣賞純正的藍天。至于什么時候玩西藏更好,現在就是特別適合去西藏玩的時節,因為不用擔心雪地路滑不安全,還能看見湛藍的天,欣賞到更美的風景。

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西藏地域很大,景色也確實很美,不過就是景點與景點之間相隔太遠了,而且交通超級不方便,想一次玩完西藏那基本是不可能的了。你第一次去推薦從海拔相對較低的林芝開始玩起,像布達拉宮、雅魯藏布大峽谷、魯朗、藥王山觀景臺、卡定溝、羊湖、納木措這些景點都是非常好玩好看的,十星推薦。

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就像前面說的,想輕松好玩的玩好西藏,那就要找好游玩方式。
純自由行的話,那就真的是個大工程來的,包車拼車、門票、酒店預訂這些分分鐘讓你不想去了,而且還有高反這個定時炸彈在著。
跟團的話我又不太想,因為不自由,而且還會有購物那些,這也是我猶豫了兩年沒去成西藏的原因。

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今年在網上找攻略的時候偶然解鎖到了新的玩西藏的方式,那就是結伴自由行,介于跟團和自由行之間,既有自由行的自由,也有跟團游的服務和實惠,非常適合我這種散漫的人,也是非常適合西藏需要用心去感受的氛圍。而且重要的價格劃算,我這次玩了7天,才花了2000多塊錢,包括了景點門票、住宿、吃飯、交通、導游等費用,基本上全部包含在內了,自己只需要掏逛街買東西的錢了。

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至于高反這個問題,那就更好解決了,提前咨詢自由行規劃師嘉爾,讓告訴你一些注意事項,應該提前準備些什么。不過也不用太擔心,我過去就一點事也沒有。一般來說,保持心情愉悅就沒啥大問題,不過記得一定不能感冒,出發前一直交代我要戴帽子,保護好頭部。

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這是嘉爾前面給我發的一些注意事項,貼出來給你看看吧
1.心臟病、高血壓、xiao喘病、重感冒患者請勿入內。
2.西藏海拔高日照強烈,空氣干燥,帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。
3.西藏全年氣溫偏低,晝夜溫差較大,現在全天溫度區間在5~22℃,準備長袖衣褲、夾克衫等足夠御寒的衣服,以防受涼感冒。
4.進藏要注意充分休息,剛到高原要避免劇烈運動,禁煙酒,飲食宜節制。
5.剛到拉薩或多或少有高原反應(頭疼、胸悶等)是很正常的,只要注意休息好飲食得當(切勿吃的太飽,增加腸胃負擔),過個1--2天,就好了。同時,多休息、多喝水、多吃水果,有利于盡快適應高原環境。

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怎么進藏一開始我也有點擔心,跟嘉爾溝通之后就直接解決掉了。嘉爾建議我先飛西寧,然后再從西寧火車進藏,這樣有利于緩解突然從低海拔地區到高海拔地區的不適應感。計劃的非常好,可是沒買到進藏的臥鋪,告訴嘉爾之后,又給我解決好了。真是個叮當貓啊,就差有個任意門了。坐上火車之后才發現這一路的風景超級贊,嘉爾真是太棒了,越來越期待我的西藏游了。

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到了拉薩就要開始我期待已久的西藏之旅了,這次的行程是這樣給我安排的
Day1抵達拉薩-接機/站后安排入住酒店休息
Day2布達拉宮-【和平紀念碑】-扎基寺-八廓街-拉薩
Day3拉薩—卡定溝—【魯朗林!--林芝
Day4林芝—雅尼國家濕地公園玻璃棧道—【雅魯藏布大峽谷】—林芝
Day5林芝—巴松措—走進藏家—拉薩
Day6拉薩--羊卓雍措—藏藥文化博覽中心--拉薩
Day7拉薩送您機場/車站--返回溫馨的家

結伴自由行的好處立馬就顯現出來了,想怎么玩就怎么玩,根據自己的想法設計好行程線路,想玩幾天都可以根據你的具體時間來安排,不會走馬觀花,趕這趕那的,累了就休息,哪里的風景好看就停下來多欣賞,多拍照,而且嘉爾的拍照技術更是沒得說,幫我們拍了很多好看的照片呢。

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第一天抵達拉薩-接機/站后安排入住酒店休息
到達拉薩后,嘉爾一直交代我們不要洗澡洗頭,慢下來好好休息。西藏跟內地不一樣,差不多晚上九點半左右才天黑,白天時間很長。吃完晚飯天還沒黑,我們就問嘉爾x能不能去布達拉廣場看看,嘉爾說可以。這里好熱鬧了,真的有很多人在這兒跳舞呢

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第二天布達拉宮-【和平紀念碑】-扎基寺-八廓街-拉薩

今天是圍繞“倉央嘉措”玩的一天。他從一個窮困喇嘛的兒子,到尊貴的活佛,布達拉宮作為他的歸宿,也是他的見證者?粗歼_拉宮不大,聽著嘉爾的講解慢慢逛也花了幾個小時呢,里面不讓拍照,記得遵守它的規則。

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八廓街上有著非常出名的網紅餐廳瑪吉阿米,也是跟倉央嘉措有關,相傳這是他和情人瑪吉阿米約會的地方。除了瑪吉阿米之外,八廓街上還要很多不錯的店鋪可以去逛逛,找一個餐廳嘗嘗著名的甜茶吧,八塊錢一壺,管夠!

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轉經道上讓我震撼的就是那些磕長頭的人們,不管男女老少,都是很虔誠地在跪拜著,真佩服這些有信仰的人。


宗角祿康是拍攝布宮水中倒影的絕佳地,公園還挺大的,里面也有一條很長的轉經道,有很多藏族群眾拿著轉經筒或佛珠來此轉經和磕長頭。

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Tip:每年六、七、八、九月為西藏的旺季,布達拉宮每天限制2300人參觀

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第三天拉薩—卡定溝—【魯朗林海】--林芝
卡定溝應該是林芝空氣中含氧量特別高的地方了,有山有水,還有兩側巖壁上自然形成的如來、觀音、喇嘛頌經、神鷹獻寶、酥油燈等抽象佛教景觀,在嘉爾的解說下惟妙惟肖的。非常震撼的是峽谷深處的“天佛瀑布”。


魯朗被稱為西藏小江南,是個叫人不想家的地方。近處的松杉、稍遠的草甸、周遭林立的雪山,層次在云霧中時隱時現。點綴在綠色草野中的小房子,蜿蜒清澈的小溪徑自一路奔跑而過,頗有一番歐洲黑森林的意味。在這人間仙境般的小鎮里游玩、拍照,心情真是美到極點。

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第四天林芝—雅尼國家濕地公園玻璃棧道—【雅魯藏布大峽谷】—林芝
去大峽谷會經過雅尼濕地公園,這個很小眾的景點,如果不是嘉爾,都不會知道吧,但是拍照真的很美。

雅魯藏布大峽谷不愧為世界第一大峽谷,在觀光車上望下去非常驚險刺激。景色真的是沒話說,肉眼所見的景色非常的美。山下的江水,小屋、還有遠處的神山南迦巴瓦峰,都會讓人感覺特別特別的美好。

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第五天林芝—巴松措—走進藏家—拉薩

巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖,純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人,走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺,憑欄臨風,登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內容,它建于公元13世紀,是寧瑪派的著名寺院。

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最初我以為藏民家訪就是個敷衍的項目,沒想到去了之后發現藏民真的把我們當客人,送上酥油茶,說說他們的民風民情,解答大家對他們生活習慣的疑惑。吃著火鍋,看著表演,很開心的體驗


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第六天拉薩--羊卓雍措—藏藥文化博覽中心--拉薩

拉薩去羊卓雍錯路上會經過曲水大橋,曲水大橋下,流淌著清清的雅魯藏布江。羊卓雍措又叫羊湖,是西藏三大圣湖之一,顏色非常美麗,而且在不同時刻陽光照射,會顯出不同層次但極其豐富的藍色,從周圍山上望去,就像一塊鑲嵌在群山之中的藍寶石,可以在這兒拍一組和牦牛同框的照片,牦牛要花錢的哦,不過也不貴。

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第七天自由活動—返程
下午就要返程了,走之前去拍一套藏服照吧,讓我回去想念西藏時可以看看。
Tip:記得叫嘉爾幫忙預定,可以比別人拿到的價格低。

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住宿問題
都是嘉爾給我們安排的,拉薩的酒店就在布達拉廣場附近,離布達拉宮、大昭寺、八廓街都非常近,而且還是供氧酒店,不舒服了可以吸會兒氧,才20塊/小時,也不貴。在林芝的幾晚住宿環境也是非常舒適的,不過林芝海拔2900左右,沒有吸氧的需求,所以都是正常的酒店,真的很為我們考慮了。當然,如果你想要更好的酒店安排也是可以的,加點錢就可以了,不過就算是加錢后也會比自己定的要便宜很多。

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吃飯問題
吃是個大問題,如果沒吃好肯定就沒力氣玩了,我們這一路是川菜和藏式特色并存,不存在吃不習慣的問題。這里提一句,川菜真的是個特別神奇的存在,在哪里都能看見它的身影。藏式特色我們都嘗過了魯朗石鍋雞、雅江魚、牦牛肉火鍋、燒羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒、甜茶、手工酸奶,個人覺得石鍋雞的湯非常好喝,不愧是含著微量元素的石鍋燉出來的雞。牦牛肉火鍋也很不錯,分量非常足。就是糌粑、酥油茶和青稞酒有點不習慣,其他都非常合胃口。
至于哪個餐廳的特別好吃,我就沒長腦子記了,反正都是嘉爾帶我們吃的,好吃又實惠,全程沒踩過坑

想要餐廳指路可以自己加嘉爾問下:131 3511 9751(長按復制添加好友)

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西藏是個藏族文化為主流的城市,有一些小tips提前分享給你
1.喝酥油茶時,主人倒茶,要等主人雙手捧到面前時,才能接過來喝,不要用單手接遞。
2.行路遇到寺院,瑪尼堆,佛塔等宗教設施,必須從左往右繞行。
3.經筒,經輪不得逆轉。
4.進寺廟時,忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對于喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物,更不得用手撫摸。
5.忌用有藏文的紙當手紙或擦東西!
6.忌諱用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫,要用手掌象上平指以示敬意。

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個人覺得這次的結伴自由行玩的真的不錯,非常輕松,都是志趣相投的人結伴成一個小團,很自由,而且劃算,因為嘉爾們公司做這塊很長時間了,公司實力強,跟景點、酒店、交通那些都是合作很久了的,能拿到非常低的價格,真的是非常適合我們這些慵懶愛自由的人群,同時更適合西藏這座稱之為“信仰”的城市。

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