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去拉薩要注意哪些?去拉薩需要注意的事項和準備的東西

去拉薩要注意哪些?去拉薩必須注意的有哪些?準備什么東西去拉薩,求第一次去拉薩,我們需要注意的地方有什么?

去西藏,去朝圣,去看那神奇的布達拉宮,感覺去一趟自己心靈會被那片凈土洗滌的一干二凈,暫時逃離城市的喧囂……

西藏是一個非常美麗的地方,是人們眼中的高原之城,那里風景特別的獨特,能在有生之年去一趟西藏,看看那藍藍的天,體驗宗教氛圍,也是一生之中一件值得回味的事情。那么去西藏旅行我們應該注意些什么呢?你問我答。

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1.什么是高原反應?有哪些癥狀?

答:高原反應是人到達一定海拔高度后,身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化,而產生的自然生理反應,海拔高度一般達到2700米左右時,就會有高原反應。

高原反應的癥狀一般表現為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現:嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣干燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

2.如何避免或減輕高原反應?

答:大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是,保持良好的心態面對它,許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多。

建議初到高原地區,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。

可服用一些緩解高原反應的藥品:高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效)等等,對于高原適應力強的人,一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除,適應力弱的需3至7天。如果您能適應酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應也有一定的作用。

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3.到達西藏后有高原反應我怎么辦?

答:西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院,輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它,嚴重的可以看醫生。出現高原反應后,應多休息,少活動,堅持進食,可服用一些緩解高原反應的藥品。

嚴重的高原反應,比如出現:浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀,建議一定到醫院輸液、吸氧等治療,并盡快離開高原,在拉薩比較方便,每天都有進出拉薩的航班,可乘航班離開,一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤,并且無任何后遺癥。

4.進藏身體有何要求?哪些病人不宜進藏?

答:進藏除了要保持良好的心態外,對于健康的身體并無特殊要求,有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏,因此,對于有嚴重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查,確認是否患有以上幾種嚴重疾病。

另外,在進藏前不要刻意的鍛煉身體,如果您在平時一直堅持鍛煉,在赴藏前半個月也應停下來,因為通過鍛煉后的身體,耗氧量增大,增加了在西藏時心臟的負擔,反而容易引起高原反應。

5.感冒為什么不能去西藏?在西藏感冒怎么辦?

答:感冒患者由于自身身體機能被破壞,抗病能力減弱,又增加自身的抵抗能力負荷,帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病,特別是肺水腫,一種特別危險的高原疾病,不及時治療很容易有生命危險。感冒患者,建議您在出發前將感冒治好后才進藏,不要帶感冒病菌進藏。

在西藏感冒,一般沒有太大的問題,因在高原已經有一定的適應性和抵抗力,身體基本上都調整過來了,及時治療即可,而且,西藏的醫生治療感冒都非常有經驗。隨身帶一些感冒藥,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒藥品,一般1至2天癥狀即可消失。

6.西藏洗澡方便嗎?

答:西藏有一定規模的城市(比如:拉薩、日喀則、樟木鎮、江孜、澤當、林芝、那曲)都有洗澡的地方。一般星級賓館的標準間都有獨立的衛生間,有熱水,可洗澡。只是一般都是太陽能熱水器,天氣不好的時候,水溫可能不夠燙。

初到西藏,盡量少洗澡或不洗澡,以免受涼感冒,或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應,到達幾天后,身體適應高原氣候后,洗澡一般沒有問題了。因西藏的空氣干燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷,人在西藏一般不是特別想洗澡,并且不會感覺不舒適。

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8.時間非常緊,我如何選擇西藏旅游路線?

答:我們上次是玩的7天,全程都是交給小媛(微 信號:139 8998 8995)安排的,24小時接站、景點門票、線路規劃、專車、住宿、飲食、私導等都在安排之內,全程費用不到2000,很劃算,沒有其他額外的費用,所有的錢都花在實處,還會簽訂旅行合同,很有保障。她們專門做結伴自由行的,這種玩法既有自由行的自由,也有跟團游的服務和實惠,整個行程也很輕松,每天睡到自然醒,比較適合我們這種散漫不喜歡被限制的人!

西藏單獨包車游真心天價,非常貴,覺得適合找幾個志同道合的人一起玩喜歡的景區很有必要!她們只做結伴自由行,沒有什么套路,可以放寬心~畢竟旅游為的就是開心嘛!!

你第一次去可以給你推薦一條路線(其中包含的騎馬射劍,羊湖游船,各種當地美食等等,我就不細說了,找當地向導問更清楚,因為會隨著季節變化安排不同的旅游體驗項目)

第一天:拉薩接我們-入住酒店

第二天:拉薩-巴松措-林芝

第三天:林芝-雅尼國家濕地公園-雅魯藏布江大峽谷-林芝

第四天:林芝-卡定溝-藏式村落-拉薩

第五天:拉薩-羊湖-藏式酒店

第六天:拉薩-布達拉宮-藥王山-大昭寺-八角街

第七天:拉薩-小媛帶我們到拉薩市區走走,看看朝圣-買點紀念品-回到溫暖的家。

Tips:

1.肺活量不行的可飛機到西寧再火車進藏,可緩解高反

2.布達拉宮游覽人數是有限制3000/人/次,怕進不去可找小媛提前安排,

3.機場到拉薩市區要1個小時40分鐘左右,打車費用還是挺貴的(西藏打的15元起步價),找小媛預定行程都會提前安排好接送機/站

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