第一次去青海需要注意什么，如何預防高反，玩幾天合適，詳細攻略游記！

有朋友問到，去西北旅游是自由行好，還是跟團去比較發了？如果你是計劃近期要過去旅游的，可能和我剛去之前一樣，會遇到以下幾個問題：

1、青甘大環線玩一遍要幾天的時間？

2、大概需要多少錢？

3、要準備哪些東西等。

就這幾個話題，想分享下我去那邊的游玩體驗。

都說：去一次西北大環線，相當于到其它省份旅行了10次。橫跨甘肅、青海兩省，2600多公里，覆蓋了大西北最經典的景點。有張掖七彩丹霞、莫高窟、翡翠湖、茶卡鹽湖、青海湖等，和閨蜜一行4人特去那邊旅游了一趟，回來后花了點時間整理了這篇游玩攻略。剛開始我們想的是自駕游，后來考慮到那邊景點分散在不同的省市，景點之間的距離都在200公里以上，對高原地區路況不了解。而且車子性能也不一定跟得上，怕路上出事，所以最后我們是結伴自由行的方式。

去之前我們做了一些的攻略，在百度上也看了不少攻略，但還是有點懵，感覺心里沒有底。最后還是閨蜜男朋友通過他青海的戰友，幫我們推薦了一個叫婷婷的，通過和她的聊天，才知道她們是專門做青海當地旅游的（對甘肅也很熟），根據我們的需求幫規劃了行程線路，推薦的是10人以內的結伴游（司機兼向導...隨走隨停）

最重要的是能100%幫訂到莫高窟門票（莫高窟門票需提前30天預定）。叫她提前幫預約好住宿、門票，因為婷婷從事旅游行業多年，我們要她幫訂的是當地特色的民宿，價格也超劃算，比我們在某團看的差不多便宜25%....分享（婷婷手機：點擊號碼復制 )。婷婷是個熱心腸，如果你正準備要去西北玩，建議可以先找她免費咨詢一下，人非常友好。

先大概說一下我們游玩的行程吧：

第1天：全國各地→蘭州

第2天：蘭州→張掖七彩丹霞→丹霞口

第3天：張掖→途徑嘉峪關（途觀）→鳴沙山、月牙泉→敦 煌

第4天：敦煌→莫高窟→翡翠湖→德令哈

第5天：德令哈→茶卡鹽湖→青海湖沿線

第6天：青海湖沿線→青海湖二郎劍→藏家村寨→西寧

第7天：市內游→塔爾寺

關于美食：

西北地區聚集了大量的少數民族人群，具有獨特的人文特點，匯合了漢，藏，伊斯蘭等多元素文化，還有各種西北美食手抓羊肉（以前自己是不喜歡吃羊肉的，總覺得有股膻味，閨蜜說這邊的羊肉不會有膻味，果然口感跟老家的完全不同，你過去那邊玩的話，建議一定要品嘗下這道美食）、酸奶、烤全羊、牛肉等等。

關于費用：

我們這次旅游人均只花2000多，比我們自己預算的要節省近30%的費用。而且還包含了【1. 全程的吃飯和景區門票；2. 全程的交通費，路程較遠；3. 全程酒店住宿；4.全程導游服務費】全程無購物、無任何隱形消費，想去哪里玩就去哪里玩，可以按照自己想去的景點走，準備去西北旅游的朋友可以加她，免費咨詢一下，絕對不會讓你失望的

高原反應注意事項！！！

1、如果是初次去高原要避免過于興奮，注意別感冒，不要劇烈運動，飲食要高糖，不要飲酒。平均海拔在1800米左右，實在擔心自己怕有高原反應的可提前2周服用紅景天。一般不會出現高反。個別有高原反應的，多喝水，多喝水......有的高原反應會覺得口渴，喝了水會緩解很多。

2、高原夏季涼爽，晝夜溫差大，穿短袖即可，可帶秋季外套；4-6月、9-10月，要穿加絨沖鋒衣和秋褲，以免氣候不適，這個很有用。

3、高原紫外線強烈，太陽鏡、圍脖、防曬霜、護膚霜、潤唇膏等都是必備用品。

4、體質比較差的建議攜帶黃蓮素之類止瀉藥和維生素含片，平時要多喝水，保持一個好的心情。

5、在沙漠玩盡量穿淺顏色的防紫外線的衣服。

6、那邊的飲食以牛羊肉和面食為主，容易上火，多食水果，忌暴飲暴食，以免腹瀉。

7、移動電信全程均有信號，聯通信號可能會差，部分地區可能會沒有信號。

去西北旅游不像去其它的地方，很多景點都要經過無人區，如果沒有一個熟悉的人帶著玩，萬一出點什么差錯，真的非常非常麻煩。其次在旅游旺季的時候，住宿方面也特別特別的緊張，價格也會比平常貴很多，所以一定要提前預定。個人的建議最好是選擇結伴自由行的方式，有個熟悉的人帶著，真的能讓你減少很多很多不必要的麻煩。本來出門旅行就是為了散心的，如果事事都要自己操心就很難玩的好，很難享受旅行的過程樂趣，加上那邊的地形，氣候比較特殊。萬一出點什么狀況，是很影響游玩心情的。再次強烈建議你一定要找個靠譜的人帶玩很重要！我們很慶幸的是這次游玩，選擇了婷婷 ，不然不會有這么一次完美的旅行體驗。再次分享下（婷婷手機：點擊號碼復制 )

溫馨小提醒：游玩西北大環線，一定要準備充足的時間（至少8天），因為游玩線路長，景點多，所以游玩的時間也會要長些。如果你只有5天的時間，就只能玩青海小環線了，沒辦法玩青甘大環線。具體的行程路線，可以咨詢下婷婷。