北京京郊拓展活動-公司團建活動懷柔拓展密云拓展項目行程安排

一、拓展概況

針對企業團隊的挑戰性目標、個人成長、時間緊迫、環境陌生，瞬息萬變的社會和生活環境的不確定、困難等，您將在震憾心靈的體驗中，在真實的喜悅與痛楚中，層層深入體驗與學習。不斷反省，不斷發現，通過團隊成員間有效的溝通、互相支持、集體智慧、協同行動最終突破極限， 不斷超越自我。本課程將是用心靈撞擊心靈的過程，讓溝通、協作、責任、信任、激情、創新等成為團隊的共同理念。



我們在團隊建設活動中增加合作團結的拓展內容，苦中有樂，樂中不忘團隊的力量，經過一次有效的拓展發現在優秀的團隊中所具備的良好素質，這將是一次濃縮的團隊及個人提升、成長過程。



二、拓展項目介紹

第一天：拓展項目

1）團隊破冰

l項目簡介：

初步了解拓展培訓的起源、概念、形式。以小游戲的方式組織開展。

l項目目標：

1、打破彼此間的隔閡，組建團隊；

2、促進隊員融入團隊；

3、建立團隊榮譽感、團隊協作意識；

4、營造良好的培訓氣氛，使隊員進入培訓狀態。

2）團建廚房-食神大賽

利用有限的食材，要求團隊成員分工協作，在規定是時間內為團隊制作一桌豐盛的午餐。

想吃肉嗎？還是想吃你最愛吃的蔬菜？快來動手吧～～～

完成任務后，各團隊會獲得任務卡，完成接下來的任務…….

10隊PK，菜品評比

每隊2主廚2副廚、洗菜、配菜、傳菜、燒火

促進團隊融入，分工協作，團隊共贏

配料：鹽 油 花椒 大料 醋 醬油 干辣椒 姜 蒜 十三香

主食：饅頭 米飯

其它：西瓜 可樂雪碧二選一

提供蔬菜原料：

漢民 ：雞肉 豬肉 雞蛋 鯉魚 辣椒 娃娃菜 黃瓜 西紅柿 茄子 土豆 蒜苔 白豆腐 白蘿卜洋蔥 木耳 菜花

回民 ：雞肉 牛肉 雞蛋 鯉魚 辣椒 娃娃菜 黃瓜 西紅柿 茄子 土豆 蒜苔 白豆腐 白蘿卜 洋蔥 木耳 菜花



第一天下午拓展項目：

1）財源滾滾

比賽方法：比賽開始前，4名參賽隊員按順序在起跑線后做好準備，裁判發令后，第1名隊員依次通過“充氣跨欄、平衡木、鉆網通道、魚躍龍門”環節后返回起點將接力棒交給第2名隊員,第2名隊員以同樣的方式前進，以最后1名隊員身體任意部位觸及起點線所在的垂直平面為計時結束，用時少者名次列前。

2）項目介紹：漢諾塔

3）神筆馬良

項目簡介：

各團隊在領到道具后，由隊長到教練員手里抽取所需要書寫的文字，

之后分組練習，練習時間為15分鐘，各團隊分別寫出指定文字，評判

以字的美觀為標準。

項目目標：

1、體會和理解合理分工的重要性，并探討如何進行合理分工；

2、簡歷團隊協作意識、團隊自豪感、組織歸屬感；

3、領導者如何進行組織、協調，如何激勵人心。

4）眾星捧月-擊鼓顛球

任務布置：

1、語言精煉，重點突出，講解清楚，及時反饋，確保學員了解任務要求;

2、確認人數與鼓聲的數量關系;

3、安全要求講解清楚，確保學員的安全;

4、拓展教師可以幫助將球放在鼓面上，也可以選派一名學員放球;

5、學員在屢次受挫后提醒他們要加強協作，不要將不良情緒發泄到鼓上;

6、不斷提醒學員關注排球的同時，也要關注自己腳下和身邊的隊友;

7、從顛起第一個球開始，球不得落在地上，否則從O開始計數。

擊鼓顛球游戲規則

1、這是一個團隊配合的項目，要求我們在保證安全的情況下，盡可能地創造更多的顛球紀錄;

2、每人牽拉一根鼓上的繩子，如果人多繩少可以輪流替換，如果人少繩多可以讓某些學員牽拉兩根;

3、顛球時學員必須握住繩頭30cm以內的地方，如若繩頭有把手則只能握住把手;

4、顛球開始后鼓不得落地，球飛離鼓面后，不得將鼓摔落在地上，放下時要緩慢;

5、每組學員的最低紀錄不應少于N個，數量看鼓面的大小而定，一般以100個為佳;

6、球顛起的高度不應低于鼓面20cm，否則此球不計數或從頭開始計數;

7、顛球過程中注意安全，拓展教師叫停時必須停止，因場地原因停止，可以據情況決定是否累加。

5）生命動力圈

聽教練口令所有人拿起繩子，正直向后拉緊，坐在地上，胳膊不打彎做手臂抬起，100下以上（根據現場情況制定）；當我們在 進行生命動力圈這項活動的時候，我們的主帶教練會進行氛圍渲 染，告訴大家我們都是一家人，我們是最棒的團隊等這樣的鼓勵

型話術，點燃隊員之間的信心與激情。現場場面非常震撼、壯觀。

讓個人體會到自身在團隊中的重要性

使不可能變成無所不能，將重復低效變成完美高效

讓學員直觀顯著地感受到個人的重要性和團隊的巨大力量。

第二天上午拓展項目：

1）團隊徒步穿越

項目介紹：

增強隊員的團隊精神，提高的身體素質，培養英勇頑

強、吃苦耐勞的精神，使新同學更快地了解和融入新

團隊、新生活。 加強集體的影響，增強集體的號召

力。

項目目標：

定向穿越不僅是每個團隊體力的競爭，而且也是智力

和技巧的競爭。奔跑的速度靠體力，奔跑方向、路線

選擇的正確與否要靠識圖和用圖能力、靠智能。另外

，還具知識性和拓展意義。參加者通過這一運動，可

以調節學習情緒，豐富地理知識，對啟發智力，增強

體質，培養個人素質，提升個人綜合能力，增強團隊

合作能力都有獨到之處。在青山綠水的野外迷宮體驗

迷失的刺激在爭分奪秒中挑戰自己的智慧與體力在釋

放都市壓力的同時揮灑秋天的汗水。

項目意義：

只有經歷過磨合與融煉的團隊才是真正的團隊，在團

隊中也許一個人的失誤會導致全隊的任務無法完成，

這就需要團隊成員之間能有效的溝通與默契。如何打

造一個和諧團隊是每一個參與者需要關心與了解的問

題。也許你能在這個活動中找到問題的答案！

三、行程安排及預算費用

第一天：出發—十渡拓展基地-團建廚房-趣味運動會-篝火晚會 中餐/晚餐

時間

活動

拓展內容

備注

07:00-09:30

啟程

從北京出發去十渡拓邦拓展基地，此時間為參考，以實際出發及到達時間為準。

09:30-11:30

拓展開營

破冰、小游戲、拓展開營啟動儀式！

11:30-13:00

午餐

拓展項目一-團建大廚房，自給自足

團建項目一

13:00-17:00

財源滾滾

充氣跨欄、平衡木、鉆網通道、魚躍龍門，團隊合作

團建項目二

神筆馬良

簡歷團隊協作意識、團隊自豪感、組織歸屬感；

團建項目三

擊鼓顛球

團隊合作默契方可贏得比賽

團建項目四

生命動力圈

個人在團隊中的重要性，合作團結共創輝煌

團建項目五

17:00-20:00

晚餐

安排晚餐，餐后入住酒店

20:00-21:00

入住酒店

十度云澤山莊

第二天趣味運動會—徒步穿越-活動結束 特色餐：特色農家飯

時間

活動

研學內容

知識點鏈接

07:00-08:00

早餐

早起，用早餐

08:00-12:00

徒步穿越

增強隊員的團隊精神，提高的身體素質，培養英勇頑

強、吃苦耐勞的精神-樂谷銀灘穿越

團建項目六

12:00-13:00

午餐

特色農家飯

13:00-15:00

活動閉營

總結拓展成果，頒獎

收獲成果 : lianrui8705