去拉薩高原反應怎么辦，進藏高原反應怎么緩解
拉薩的海撥約為3600米，氧氣含量僅為平原的70%左右，大氣壓也較低，這就是產生高原反應的主要原因。初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
去拉薩藥物輔助緩解高原反應
可服用一些緩解高原反應的藥品
到達高原后如何具體應對高原反應
1、剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。但反應緩解之后，并不是就可為所欲為，更應該控制自己的行為，才能起到很好的作用。
2、常用的預防高原反應的藥物：景天紅花膠囊、肌肝片、葡萄糖等，進山前7-10天開始服用，路途也堅持服用，可以有效防止高山反應。
3、人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應高原環境。
4、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。
5、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，要大量飲水，越多越好，只要能承受。
6、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，第一晚上要早休息，多睡眠。
7、初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。
8、進入拉薩后的旅游行程安排很有講究，不可盲目。要先到低海撥的地方，再到高海撥的地方。
9、一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可采取靜養的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱；如果反應較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應太重，就可到醫院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等。如果實在受不了高原反應的折磨，只好乘最早的航班返回內地了，一般情況可以立即得到緩解。
10、常有傳說有人在西藏因高原反應而丟命的，其實真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發癥。所以一般都會勸說有感冒、心、肺、腦，、肝、腎的病變患者，以及嚴重貧血或高血壓病人不要進藏，就是怕因高原反應而引發這些疾病。
如果只是有一般的疾病或僅僅是高原恐懼，但又非常想去西藏的人應該怎么辦呢？
1、要克服恐懼心理，保持正常的心態，高原反應不是“SARS”，沒有傳說中的可怕。
2、若對自己沒有信心，可以在出發前去醫院做體檢，全面正確的了解自己的身體狀況。
3、若還沒有信心，可以請一個�？漆t生，全面陪護自己的旅游行程，讓醫生為您的飲食起居作全面的跟蹤安排，起到保駕護航的作用。
4、若還沒有信心，就只好不去了，通過網站、電視等來了解西藏了。
住宿選擇有利于緩解高原反應
住宿選擇 量選擇條件好一點的賓館入住，使自己有一個好的居住環境，可以得到很舒適的休息，這樣可以從心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反應。另外，睡眠時盡量開窗，讓空氣流通，并盡量靠近窗戶睡覺。
用車與高原反應
選擇較好的旅游車輛，如高檔越野車或寬松的進口面包車，這樣車內的氣流可以使旅途更舒適，避免高原反映。
合理的旅游行程避免高原反應
旅途盡量安排輕松，行程適當寬松，先低海撥，再高海撥。
防曬與護膚放方面緩解高原反應
也許不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
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