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碎片化時(shí)代,怎么提高注意力|專注力等于硬實(shí)力

  • 2020-06-09
  • 分類:鐵腿戶外拓展日記
  • 閱讀1505
  • 評(píng)論0
網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,怎么提高注意力干事,專注力等于硬實(shí)力

一直以為,自己是一個(gè)意志力堅(jiān)強(qiáng),注意力集中,干事情有條理和效率的人,隨著,互聯(lián)網(wǎng)的普及,手機(jī)生活的從常態(tài)化,尤其是社交媒體網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展,越來(lái)越發(fā)現(xiàn)自己不是自己了,時(shí)間極度碎片化,精神恍惚不定,注意力很難集中,很容易疲倦,而,到了晚上有極度興奮和盲目,感覺(jué)自己被掏空,沒(méi)有任何充實(shí)感,成就感,和責(zé)任感,手機(jī)刷已成為了一個(gè)人成長(zhǎng)最大的阻礙,成為注意力最大的殺手(其實(shí),網(wǎng)絡(luò)世界本沒(méi)有錯(cuò),錯(cuò)的是我們自己,因?yàn)椋覀儽旧砜仗摚拍瘺](méi)有定力,沒(méi)有充實(shí)的行動(dòng),懶搓閑),當(dāng)時(shí)間一天一天流走,而自己卻是無(wú)動(dòng)于衷或者毫無(wú)知覺(jué)的時(shí)候,尤其是,葛優(yōu)躺成為常態(tài),或者對(duì)未來(lái)的無(wú)力感超過(guò)了自己的存在感的時(shí)候,就必須反思,我們此刻自己是不是有意義的,自己的行動(dòng)和思想是不是還有那么一絲絲目標(biāo)感, 或者欲望,美好的欲望和希望。

人活著就是為了存在感和希望感,充實(shí)感,總之,參與,體驗(yàn),好奇心,行動(dòng)才是一生的生命主題色,不然,我們就不要再談?wù)摾硐牖蛘呶磥?lái),那些不著邊際的大話題。

怎么提高注意力和專注力,我一直都在摸索,和發(fā)現(xiàn)總結(jié),最后,很慚愧,只有奔跑的時(shí)候,足球運(yùn)動(dòng),戶外拓展,才讓我有了一絲絲的當(dāng)下感,而且離開(kāi)了他們,就覺(jué)得自己的注意力分散,精神恍惚,很容易困倦和頹喪。

那把我個(gè)人體會(huì)分享出來(lái),總結(jié)一下,估計(jì)首先,必須有興趣,人必須對(duì)一個(gè)事物有好感,至少不厭惡,才能算,注意力集中的開(kāi)始,其實(shí)做人做事,開(kāi)心才是第一位的。行動(dòng)參與之后,就是需要你去調(diào)整和感受成就感和進(jìn)度了,堅(jiān)持可能就是你最基本的素養(yǎng)和品質(zhì)體現(xiàn)了。

任何人都是人,都有疲倦懈怠的時(shí)候,不要隨便逞強(qiáng),感覺(jué)自我狀態(tài)不在了,就立即停止工作或者學(xué)習(xí),休息,休息,聽(tīng)音樂(lè),按摩操,徒步行走,唱歌,看書,畫畫都行。吃零食也不錯(cuò)。感覺(jué),夠了,就停下來(lái)。繼續(xù)投入其中,注意力的時(shí)間長(zhǎng)短靠自己培養(yǎng)和鍛煉,而能不能出成績(jī),和個(gè)人的能力有關(guān)系,智商情商占了很大比例。

人必須接受自己都是有欲望,都是向上的,都是很想要讓自己變得更好的,這個(gè)認(rèn)識(shí)出發(fā),才會(huì)懂得:錢財(cái),學(xué)歷,房子,車子,都只能代表你的過(guò)去是什么樣子,一個(gè)人真正的硬實(shí)力,就是你的永恒的特性:注意力,專注力,好奇心,參與感,自豪感。

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