初次滑雪五大注意事項（附行李、必需品等）

1、自備滑雪用具押金。

2、選擇輕便御寒衣物：棉服、棉鞋、帽子、手套等，要多帶一雙干凈的襪子，一個可以保溫的水瓶（內(nèi)裝熱水）。

3、衣服不能湊合：滑雪發(fā)燒友一般都會配備很專業(yè)的滑雪服，如果只是偶爾玩一下，可選擇租賃雪場的服裝，滑雪這項運動對服裝有一定要求。

4、帶些高能食品：隨身攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等，對于需要充足的熱量供應(yīng)的滑雪運動來說，多吃些有好處。

5、防凍傷：人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。

滑雪前的準(zhǔn)備：初學(xué)者經(jīng)常不做熱身運動就開始滑雪，這樣很容易發(fā)生傷害事故，最好在溫暖的室內(nèi)先活動熱身，運用腳部、關(guān)節(jié)，腰、肩、腕、手部、后背、頸部等部位進行回轉(zhuǎn)和伸展運動。

做完準(zhǔn)備活動后，先穿滑雪靴，滑雪靴在溫暖的環(huán)境下會較寒冷環(huán)境時更為柔軟，因此建議在溫暖的室內(nèi)進行試穿。穿著滑雪靴時，首先將固定器全部松開，然后將腳用力地踩入滑雪靴內(nèi)部，腳和襪子一起進入滑雪靴，注意襪子不要有褶皺。