長途旅途中消除疲勞后遺癥方法

據(jù)了解，旅途疲勞是旅途精神病的誘發(fā)因素之一，可能導(dǎo)致被害妄想、胡言亂語以及意識(shí)障礙等癥狀。因此，我們應(yīng)該注意自我緩解旅途疲勞，避免這些身心不適癥狀的出現(xiàn)。下面，我們給大家介紹五個(gè)緩解旅途疲勞的方法，希望能夠讓大家的旅途更加愉快。

吃堿性食物：旅途疲勞主要是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸而引起，多食堿性食物則能達(dá)到消除疲勞的效果，是緩解緩解旅途疲勞的好方法，如新鮮蔬菜、瓜果等。

攝入高蛋白：人體熱量消耗太大也會(huì)感到疲勞，故緩解旅途疲勞可多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。

適量喝熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促進(jìn)腎上腺素的分泌而達(dá)到緩解旅途疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。

補(bǔ)充維生素：維生素B1、B2和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B1、B2和C的食物，能消除旅途疲勞。