南木林藏族飲食的特點是糌粑、酥油、青稞酒、清茶、牛、羊肉在日常生活中為主食。同時還經常吃藏面（即當地面，把生小麥磨成面粉）和蘿卜、白菜、土豆、油茶葉子及野生小菜等蔬菜。農牧民吃米、掛面、包子已較普及，還做一些炒菜，食物品種比較豐富，營養結構更趨合理。糌粑：南木林藏族的主食，因其作工成分不同而分為乃糌（純青稞糌粑）
白山、（青豌混合糌粑）、山糌（純青稞糌粑）。
酥油茶：除了進餐時用外，也是平時不缺少的主要飲料之一。日常生活中除富有家庭外，其他貧民百姓除早上或有客人時喝酥油茶外，平時只能喝清茶，其做法是把開水倒入陶質茶壺內，外加少許茶汁和鹽巴后可以飲用。
青稞酒：除喝茶外，南木林藏族的飲料就是算青稞酒（藏族叫“槍”），喝青稞酒的習慣極為普遍，特別是農牧區和半農牧區更為流行，不管紅白喜事青稞酒是最不可缺少的飲料，也是南木林藏族人民最喜歡喝的酒，逢年過節，結婚、生孩子、迎接送友，必不可少。
肉類：南木林藏族也跟其他藏族一樣，喜愛吃肉，其肉的吃法上主要有3種：一種是煮成塊塊吃；另一種是吃生肉；還有一種是風干后吃。這3種吃法當中風干肉最為有名，其做法是將牛肉切成條形，串掛在低溫風的地方陰干，干肉肉質鮮紅，無膻味，存放期長，不易腐霉，攜帶方便為稱名。
除了日常食用的酥油、糌粑外，還有很多風味小吃，如：
麻森、煺、帕扎麻古、卓瑪麻古、蘿卜拉布果等。
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