市體育局相關負責人建議市民游泳前應先了解游泳場所資質和配備救生員情況
飽餐游泳會腹痛空腹游泳易頭昏
炎炎夏日，泳池成了孩子們向往的地方。楊建業攝
炎炎夏日，游泳消暑，歡喜的又何止孩子們。在市區不少游泳場，調皮的小孩、白發的老人、健碩的小伙，還有身著五顏六色泳裝的靚女們紛紛下水。有的縱聲一躍，撲騰起水花；有的套上游泳圈，慢慢用手掌滑動；還有的潛伏在水里，像魚兒在肆意游動……水里、池邊，花花綠綠的泳衣背后，大家的臉上寫的都是一個字：爽！
小孩游泳應家長陪同
下午6時，夕陽初現，從市區江北體育公園往體育館A館里走，陸續可以看見私家車緩緩駛來，從車里走下手拿救生圈的大人和孩子們，有說有笑地提著一袋衣物往游泳池入口走。“這天氣還真熱，明天還來游吧。”從游泳場館入口處出來的許小姐，跟旁邊一女孩相約。
帶著孩子在市區下埔濱江公園水上樂園游玩的張勇先生說，每天晚飯后，他都會帶著女兒來這兒教她學游泳。“在家吹空調還不如出來鍛煉身體，玩其他的汗流浹背不好受，夏天小孩子最喜歡在水里嬉戲。”記者走訪了解，游泳成了暑期里孩子們最喜歡的活動，大大小小的游泳培訓班在暑期也應運而生。
在游泳池游泳要注意什么呢？市體育局群體科相關負責人建議，市民在選游泳場所前，要先了解其資質、配備救生員情況，是否具備高危體育項目經營許可證。正規游泳場所會拒絕某些攜帶傳染疾病的游客入場，市民應該觀察、詢問游泳場換水情況，了解其是否要求入水前先淋浴、泡腳等措施，避免一些疾病在游泳場所傳播。據了解，衛生部門也會定期不定期對游泳池進行檢查。
該負責人還介紹，為避免意外事故，在游泳池里不要肆意玩鬧，以免造成嗆水等情況，兒童應該在家長的陪同下下水，不會游泳者還應攜帶救生圈，遇到抽搐、呼吸困難等突發情況要立刻呼救。“雖然游泳場都配備救生員，但為以防萬一，尤其是在安全上，市民不能掉以輕心。”
游泳好去處
市區有哪些游泳好去處？附近有公交車直達嗎？價格如何？水質怎樣？記者走訪市場了解信息，希望對市民游泳消暑有所幫助。
江畔花園游泳池
江畔花園游泳池由該小區管理處負責管理，每周定期對池水進行液氯消毒，循環過濾。每月進行一次抽水大清洗。配有救生員和教練。
開放時間：8時30分～10時30分，15時～21時30分。
價格：成人15元／次，兒童10元/次，月卡：成人250元，兒童150元。
地點：江北金寶江畔花園小區內。
交通：乘坐2、5、7、8、10、13、16、18、20、24、25、29路公交車在惠州大橋北下車，從云山西路拐進文昌一路即可，或乘坐30路公交車在市會議中心下車。
雍逸園常溫游泳池（室內）
在雍逸園小區內，有一個較大的游泳池，配備5名保安，每天抽池底水并換水。
開放時間：6時～22時
價格：單次：25元/人次，身高1.4米以下兒童20元/人次 （小區業主可享受8折優惠，即分別為20元、16元）；月卡：300元（僅限本人使用，不限次數）；家庭卡：450元/30次
地點：市區麥地南路與三環路交匯處
交通：乘坐2、6、17、20、21路公交車均可到達。
長湖苑游泳池（一期、二期）
長湖苑一期、二期分別有成人、兒童游泳池，兩池相隔很近，但二期收費略高一些，多一些簡單按摩等服務。
開放時間：14時～21時30分
價格：小區業主 一期泳池：單次成人10元/次，兒童8元/次；月卡：成人180元，兒童150元；次卡：成人240元/30次；兒童180元/30次。二期泳池：單次成人12元/次，兒童10元/次；月卡：成人200元，兒童180元；次卡：成人260元/30次；兒童200元/30次
外來賓客 一期泳池：單次成人12元/次，兒童10元/次；月卡：成人200元，兒童180元；次卡：成人280元/30次；兒童200元/30次。二期泳池：單次成人15元/次，兒童12元/次；月卡：成人220元，兒童200元；次卡：成人300元/30次；兒童220元/30次
地點：市區東平中路
交通：乘坐3、6、13、16路公交車到市交警支隊站下往長湖苑小區走幾百米，14路公交車可直達。
紅花湖水上樂園
紅花湖水上樂園位于紅花湖公園左側，是我市目前配套設施最齊備的以水上娛樂為主的開放式游樂園。有人工造浪池、皮筏滑道、封閉式回旋滑道、彩虹滑道、高速滑道、環流河、人工瀑布、勇敢者之路、健身小道、兒童嬉水池等娛樂項目。
開放時間：6時～9時 （早泳時段），10時～22時。
價格：單次：20元/人次，身高1.2米以下兒童10元/人次；次卡：320元/20次、480元/30次；早泳：10元/人次。
地點：上排紅花湖路紅花湖公園左側。
交通：從上排轉入紅花湖路路口，前行數百米左右。乘坐4、14、19、23、32、36路公交車可到達。
濱江公園水上樂園
開放時間：8時～23時。
價格：12元/人次；1米以下兒童8元/人次，老人憑優待證6元/人次。次卡：200元/（30次），月卡：250元；年卡880元。
地點：下浦濱江公園內。
交通：乘坐13、15、17、18、23、24、26、27、28、29、30、7、8路公交車可到達。
江北體育公園游泳場
這是我市比較早的標準泳池，有多個不同深淺的幼兒池及跳水池，均對外開放。
開放時間：9時～22時。
價格：10元/人；1.2米以下兒童8元/人。
地點：市區江北體育公園體育館A館旁。
交通：乘坐2、5、7、10、13、16、18、20、2425、29、30路公交車到體育中心站下，往體育館A館方向步行數百米。
大亞灣熊貓金海岸
這里海水、海浪、海沙、風景優美，是不少游客們盛夏度假圣地。
開放時間：8時～22時。
價格：自駕車進入的游客每人收費10元，不再另收；其他游客沖淡水費5元/人。
地址：大亞灣區霞涌熊貓金海岸。
交通：在惠城區可乘坐K1路公交車或99路公交車分別到澳頭或霞涌，然后轉乘168路公交車從惠陽淡水立交橋車站出發，直達熊貓金海岸內；從惠陽淡水還可乘坐201路公交車到霞涌，從霞涌步行到熊貓金海岸還需10多分鐘。
巽寮灣濱海旅游度假區
巽寮灣沙灘浴場位于大亞灣東岸，與惠州港東西對望相距13海里。處北回歸線以南，依山傍海，山海相嵌，海天交融。
開放時間：8時～22時
價格：門票免費，游泳免費，沖淡水收費在5～8元間
地址：惠東縣巽寮灣濱海旅游度假區
交通：惠城區范圍可在市區河南岸汽車站乘坐直達惠東巽寮灣的大巴，車費共30元；或者在市汽車客運總站乘坐大巴到惠東汽車站，再轉乘到巽寮灣的專線中巴，車費共計31元。（記者李芳娟 何運平 實習生盧杰）
溫馨提示
哪些情況不宜游泳？
1.空腹或飽餐者：空腹游泳會影響食欲和消化功能，易發生低血糖，導致頭昏乏力等意外情況發生；飽餐游泳不但會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
2.劇烈運動后：會將加重心臟負荷，導致機體氧耗增加，乳酸堆積，機體疲乏并四肢無力；同時可能出現體溫下降，削弱機體抵抗力，容易引起感冒、咽喉炎等。
3.月經期：在月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起婦科感染，導致月經不調、經量過多、經期延長等。
4.長時間曝曬游泳：在露天泳池，長時間日光曝曬會產生日曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。
5.不做準備活動即游泳：由于泳池的標準水溫通常低于體溫，因此，下水前必須做適量準備活動，以提高機體適應能力，否則入水后易致身體不適。
哪些人不宜游泳？
1.患有嚴重高血壓、心臟病、精神病、癲癇等病人，絕不能下水游泳，以免發生意外。一般心臟病人，必須得到醫生的允許或監護下方可游泳。
2.患有活動性肺炎、急慢性腎炎、支氣管炎、哮喘病人，由于抵抗力差，游泳水溫低、體力消耗大，容易使病情加重，應暫緩參加游泳。
3.患有傳染性肝炎、肺結核、嚴重皮膚病、細菌性痢疾未痊愈者、紅眼病人，絕不能下水，以免在公共場所傳染。
4.患有急慢性中耳炎及鼓膜穿孔者，游泳易使炎癥加重，也暫時不要下水游泳。
5.另外患有性病或陰道滴蟲、尿路感染、嚴重腳癬等容易傳染別人的疾病，絕不能在公共場所游泳，待治愈后方可游泳。
6.酗酒后不得下水游泳。少年兒童游泳必須有成年人陪伴。
夜晚消暑不愁去處 江邊散步品茶商場購物納涼
白天的酷熱漸漸散去，伴隨著陣陣涼風，夜晚來了。讓我們從辦公室里解放出來，從房間里走出來，透透風，換換氣。邀上三五好友，一邊游玩，一邊喝冰鎮飲料；與愛人攜手漫步江邊，一邊細語呢喃，一邊看燈光夜市；又或一邊嘆空調，一邊欣賞電影大片……炎熱的夜，煩躁的心，都將隨風而去，換來絲絲清涼，縷縷愜意。
到廣場跳舞放風箏
晚上8時，市區下埔濱江公園廣場人頭攢動，熱鬧非常。你看，這邊“紅太陽健身隊”、濱江美晨歌舞健身隊、拉丁舞健身隊，一一擺開架勢，跳得不亦樂乎；那邊“老頑童”領著小孩，拿風箏滿廣場跑，夜的天幕上，早已懸掛著各式各樣的風箏。還有許多孩子，你拉著我的衣服，我拉著他的衣服，正玩著滑輪，技巧高超地在人群中穿梭。
剛6個月大的嬰兒楊銘卓，在爸爸媽媽的陪伴下，坐著嬰兒車來到濱江公園廣場。他像掙脫束縛的小馬駒，“駕”著嬰兒車，追趕著大人的腳步，滿場撒歡，“咯咯”笑個不停。也有人不愛動的，悠閑地在江邊散步。江面在燈光的映襯下，泛起五顏六色的波光。情侶、夫妻或一家三口，相偎坐在江邊的石階上，陣陣涼風襲來，熱氣被一掃而光。
老人們多半喜歡邀上三五老伙計，就著江邊的桌子，飲一壺茶，講一串故事。有的則一邊靠江邊坐著飲茶，一邊放幾根魚竿，愜意無比。
江邊喝冰鎮啤酒
市區水門橋下一個空曠場地里，正上演著別樣的熱鬧和激情。這邊，10幾個青年男女圍成一圈而坐，正玩著競猜游戲。那邊，喝著冰鎮啤酒、可樂，或大口嚼著燒烤，玩著撲克，傳來陣陣歡笑。
水門橋下，露天溜冰場上，青年男女玩得HIGH，讓人感覺到激情和熱量。在運動的歡樂和飲料的冰爽中，夏日的那股子熱氣早已拋之腦后。
逛書店商場嘆空調
濱江公園附近的惠州購書中心內，空氣涼涼的，是空調送來的涼風，這對看書的讀者來說最愜意不過了。他們或坐或站著，翻閱著手中的書，不忍離去。與外面的嘈雜相比，這里的安靜讓人心靜，只有書中的精彩世界，沒有夏日的煩躁悶熱。
不想運動，不喜歡看書，到清涼的商場購物備受年輕人的青睞。麗日、天虹、人人樂、沃爾瑪等各大商場，人頭攢動，琳瑯滿目的商品中，閃動著年輕女孩嬌媚的身影。女孩小雅說，這樣熱天里，她很喜歡逛逛商場，有人陪伴也好，一個人瞎逛也罷，就這樣流連于各個柜臺前，偷得浮生半日閑，也讓眼睛一飽眼福。
到電影院看《變形金剛2》
入夏以來，市區的電影院隨溫度升高人氣大漲了。暑假是孩子快樂的日子，沒有學習壓力，可以好好的享受假期。在父母的陪伴下，看一場《變形金剛2》或是《馬蘭花》，在電影院一邊欣賞藝術，一邊愜意地消暑，何樂而不為？
惠州港中旅聯系電話
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