上班族陷“電話恐懼癥” 專家支招多運動多旅游

在如今信息時代中，電話成為人們最離不開的聯絡工具，但也成了一些人恐懼的對象。日前，一則“你有電話恐懼癥嗎？”的微博引發眾網友熱議，紛紛表示自己屬於同類，專家建議多出去運動，旅游散心來緩解其恐懼心理。

　　何謂“電話恐懼癥”？網絡上是這樣流傳的：電話永遠處於靜音，看到陌生號碼就緊張，聽見手機鈴聲響就煩躁，一打電話就會緊張焦慮，說不出話，既害怕接電話，又害怕打電話等。對此，許多網友大呼中槍。

　　7月25日，網友“空氣菌”說：“實不相瞞，其實我有電話恐懼癥，所以電話永遠是靜音，我看到有陌生號碼打進來，我就緊張，總覺得是各種騷擾廣告電話，就算調成靜音，看到也很煩。”

　　在鄭州，許多上班族們也表示自己深有同感，“我覺得最近自己好像得了‘電話恐懼癥’，看到電話就煩躁。’已經30歲的白領曹女士說，“現在家裡經常電 話讓去相親，總問最近有沒有遇到合適的男士，我白天上班忙了一天，下班回家就想清靜清靜，總是看到家裡打來的電話就煩躁得不想接，害怕接電話。”

　　在銀行工作的李光潔對記者說：“領導每天讓我們至少給客戶打20個電話，我十分焦慮，總要往后拖，最后拖到萬不得已時，才逼著自己去給客戶打電話，打之前還要給自己做半天思想工作。”

　　對於“電話恐懼癥”，鄭州市民柳萌萌也感到十分苦惱，她說自己是做文字工作的，辦公環境比較安靜，有時候電話鈴聲忽然響起，也讓自己嚇一跳，緊張煩躁半天。

　　“電話恐懼癥”，已成為一種病態，而造成其原因為，電話中有很多不明的情況，能控制的因素較少，人們在“未知”的時候，會產生顧慮和猜測，這種潛在的憂慮更讓人猶豫不安，容易出現恐懼心理。

　　心理專家稱，“電話恐懼癥”屬於一種慢性心理應激障礙，由於現在人們普遍工作壓力過大，各種手機營銷騷擾電話，導致許多人容易出現這樣的心理問題。

　　專家建議，要擺脫“電話恐懼癥”，首先應當先調整自己的心態，查明對電話恐懼的真正原因，給自己信心，克服自己的恐懼情緒﹔然后打電話之前，可以先打 個草稿，把想說的話列個提綱，這樣就可以有條不紊的慢慢說﹔不會導致緊張到不知說什麼﹔最關鍵的還是要讓自己放鬆心情，經常多運動，出去旅游散心來緩解其 恐懼心理。(關濤 邱迎)