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{轉}每天拌點小菜

  • 2012-03-03
  • 分類:從業感悟
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每天拌點小菜

介紹幾道涼拌菜,很爽口,每天拌點小菜。開胃

 

 1.清香手撕圓白菜 ­

     ­
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    花5分鐘的時間,做2塊錢的菜 ­

    原料:圓白菜1顆(約500克)干紅辣椒6根大蒜2瓣 ­

    調料:料酒1湯匙(15ml)米醋1湯匙(15ml)白糖1茶匙(5克)鹽1茶匙(5克) ­

    做法: ­

    1)圓白菜用手掰開成大片,放入沸水中焯燙變軟撈出,入冷水過涼后瀝干,再用手撕成小片兒.大蒜切成末備用。 ­

    2)鍋燒熱后倒入油,待油5成熱時放入干紅辣椒和蒜末,煸出香味后倒入圓白菜片兒,淋入料酒,米醋,調入白糖和鹽,翻炒均勻后即可。 ­

    超級羅嗦: ­

    **將圓白菜燙軟過涼后再用手撕成小塊,盡量避免蔬菜中的營養流失。手撕的圓白菜炒出來,要比用到刀切的好吃。在炒大白菜,小油菜等綠葉菜時,都可以用手撕的方法。但那種比較結實的蔬菜,就算了哈,就目前的技術手段,手撕土豆絲還算是雜技或魔術范疇。 ­

    **圓白菜在這里季節很便宜,而且容易保存,放在保鮮袋里仍冰箱冷藏,至少能存半個月。它和土豆,胡蘿卜一樣,都是可保存時間比較長的蔬菜。 ­

    2.剁椒熗拌三絲 ­


    原料:胡蘿卜1根青筍1根干木耳1小把大蒜2瓣剁椒2湯匙(30克)熟白芝麻2湯匙(30克)鹽1/2茶匙(3克)糖1/2茶匙(3克)雞精鹽1/4茶匙(1克)香油4湯匙(60ml)青花椒1湯匙(5克) ­

    做法: ­

    1)提前2小時將木耳用冷水泡發,洗凈后切絲備用。胡羅卜去皮切絲。青筍去皮切絲。大蒜去皮壓成蒜泥。 ­

    2)將青筍絲放入大碗中,加少許鹽腌制10分鐘。用這個時間,將胡蘿卜絲和木耳絲在開水中焯燙20秒鐘,撈出后過冷水,瀝干后倒入青筍絲中。再調入剁椒,糖,雞精,和少許鹽(一定要酌量,因為腌制青筍絲時已加鹽),攪拌均勻。 ­

    4)鍋中倒入香油,大火燒4成熱后,放入青花椒,看到油冒煙,即可關火,將油的1/3潑到拌好的三絲上,再撒入熟白芝麻,攪拌均勻后即可食用。剩余的香油,待冷卻后摘去花椒,潷出油倒入密封瓶,留待拌其它涼菜食用。 ­

    超級啰嗦: ­

    **熗拌是一種烹飪的方法,學會這種方法,就可以將原料當中木耳,胡蘿卜,青筍換成任何你自己喜歡的食物。 ­

    **用香油炸花椒,再用來拌涼菜用,味道更香。如沒青花椒,普通花椒也可以,只是沒有那么麻而已。 ­

    **花椒油一次可多做一些。比如今天,我在原料中寫“香油60ml”,那么做這個熗拌菜,就會用掉20ml,剩余的花椒油,可以再拌兩次別的涼菜。夏天拌涼菜,用花椒油是不錯的選擇,可一次多做一點。比如200ml香油,20克青花椒,炸好后冷卻,摘去花椒,潷出油倒入密封瓶子,隨吃隨用。 ­

    **涼拌菜中放蒜,吃過后,嘴里會有余味。這時,吃些菠蘿,會有所改善哈。 ­

    {分解ing......} ­

     ­3.椒香海帶絲附:干制海帶處理方法


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    原料:海帶200克青紅椒各1個大蒜3瓣鹽1/2茶匙(3克)糖1茶匙(5克)醋1湯匙(15ml)生抽1/2茶匙(3ml)香油1/2茶匙(3ml) ­

    做法: ­

    1)將青紅椒去蒂去籽,切成細絲,泡入清水中,浸泡10分鐘,即可自然彎曲。海帶清洗表面,不必把表層粘液徹底洗凈,切細絲。大蒜用壓蒜器制成蒜蓉。 ­

    2)鍋中倒入清水大火煮開后,放入海帶絲,焯燙2分鐘后浸入冷水中,待冷卻后撈出瀝干。 ­

    3)將海帶絲,青紅椒絲,蒜蓉放入碗中,加入鹽,糖,醋,醬油和香油攪拌均勻即可。 ­

     超級羅嗦: ­

    **如果使用干制海帶,應把海帶表面沖洗一下,然后放入蒸鍋中蒸30分鐘后,再放入清水中浸泡一夜之后再用于烹飪口感才爽脆。不要將海帶直接浸泡,否則無論燉煮炒拌,口感都有硬邦邦的感覺。(見圖2) ­

    **在用海帶做菜時,無論燉煮炒拌,加一些醋,可以使口味更好。 ­

    **干制的海帶表面有一層白霜,那是植物堿經過風化形成的一種叫做甘露醇的物質,非但無害,還有排毒退腫的作用。不要誤認為那層白霜是鹽分的析出,或是發霉變質的現象。 ­

    **海帶表面有一層粘液,不需過分清洗,那樣的話,很多營養物質都流失了哦。 ­

    **將青紅椒切絲后浸泡在清水中,可以形成自然彎曲,對于菜品的裝飾是個不錯的方法。如果青紅椒肉比較厚,可以用刀將椒內的肉肉片去適量,薄了之后再切絲,浸泡就更容易彎曲了。 ­

    4.芫爆土豆絲


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    原料:土豆1個紅椒半個香菜3根姜1茶匙(5克)蔥1茶匙(5克)蒜1茶匙(5克) ­

    調料:鹽1/2茶匙(3克)胡椒粉1/2茶匙(3克)雞精醋1/4茶匙(1克)香油1/4茶匙(1ml) ­

    做法: ­

    1)將土豆去皮后切成細絲,放入水中浸泡,以防止氧化變黑。紅椒切絲備用。蔥姜蒜切末。香菜切成3厘米長的段。 ­

    2)把蔥姜蒜和香菜倒入碗中,調入鹽,雞精,胡椒粉,醋和香油調成汁。 ­

    3)鍋中放入水加鹽和油,大火加熱至沸騰后,將土豆絲焯燙一下(約1分鐘),撈出瀝干水分。 ­

    4)炒鍋燒熱倒入油,將土豆絲和汁同時倒入,快速炒勻幾下(約20秒鐘,否則香菜會爛),放入紅椒即可。 ­

    超級啰嗦: ­

    **將土豆去皮后切成細絲,放入水中浸泡,以防止氧化變黑。切土豆絲的分解圖方法, ­

    **這道菜因需快炒,因此第(2)步驟中的調味,請提前做好。不要在炒制過程中,逐一添加。 ­

    **紅椒切成細絲后,讓入冷水中浸泡,15分鐘后,會自然卷曲,可以用來平時做菜的點綴。 ­

    {分解ing....}      ­

    5.熗拌黃豆芽 ­

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    原料:黃豆芽250克胡蘿卜1根香菜2根 ­

    調料:花椒10粒鹽1茶匙(5克)味精1/4茶匙(1克)香油少許 ­

    做法: ­

    1)黃豆芽洗凈,將胡蘿卜去皮切成絲。香菜洗凈切成3厘米長的段。 ­

    2)鍋中倒入水燒開后放入黃豆芽焯燙1分鐘,撈出放在漏網上。放入胡蘿卜絲焯燙20秒鐘撈出放在黃豆芽上瀝干水分。 ­

    3)將黃豆芽,胡蘿卜絲和香菜倒入大碗中,調入鹽,味精,香油拌勻。用勺子燒熱花椒油潑在上面,再攪拌均勻即可。 ­

    超級啰嗦: ­

    **這個菜如果再放上一些黃瓜絲會更好吃,但我拍攝時才想起忘記買了。黃豆芽,我發現家樂福超市賣的不錯,很新鮮也不貴。如果你喜歡吃綠豆芽,做法是一樣的哈。 ­

    **用勺子燒花椒油可以避免浪費,但在燒的時候一定注意安全,千萬不要開大火,用燃氣灶最小最小一檔的火力就足夠了。燒到花椒開始變色,就關火潑在菜上,否則花椒燒糊了,其實麻味就不足夠了。 ­

    **黃豆芽一斤最多2塊錢,但我們就用一半就夠了,大概1塊錢吧。一根胡蘿卜也就4毛錢,再加上其它的亂七八糟的東西,這個菜說2塊錢,不過份吧? ­­

    6.XO醬拌涼皮 ­


    前幾天聽anniebaby說XO醬是如何如何的美味。沒吃過是斷不肯相信的,今天逛超市看到,趕緊拿下,哈哈! ­

    涼拌菜是相當滴簡單,就不用說啥樂! ­  

    1塊錢涼皮~~ ­

    調味料~~ ­   ­

    哈哈~~一樣都不能少 ­     ­

        7.香菜拌豆腐

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    原材料: ­

    南豆腐(嫩豆腐)、香菜、大蔥、大蒜、鹽、雞精、香油 ­

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    制作步驟: ­

    1、將豆腐切小塊,倒入加了鹽的開水中汆水,去除豆腥味,撈出瀝干水分,裝盤晾涼備用;大蔥和大蒜切絲,香菜切段備用。 ­

    2、炒鍋加熱香油,爆香蔥絲,淋在豆腐上。 ­

    3、撒上蒜絲,加適量的鹽和雞精調正味,撒上香菜段,拌勻就OK! ­

    非常清爽的涼拌菜,正好適合感冒者的口味! ­

8.涼拌西瓜皮 ­

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    原料:西瓜皮1/8個大蒜2瓣香菜1根鹽1/4茶匙(1克)糖1/2茶匙(3克)米醋1茶匙(5ml)味精1/4茶匙(1克)香油1/4茶匙(ml) ­

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    做法: ­

    1)西瓜留一點瓤,別都去掉,這樣吃起來有甜絲絲的口感。 ­

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    2)用刀片去綠色的硬皮部分。將切下來的西瓜皮,切成1cm大小的小丁。香菜洗凈切成1cm長的段。 ­

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    2)用刀片去綠色的硬皮部分。將切下來的西瓜皮,切成1cm大小的小丁。香菜洗凈切成1cm長的段。

 9.­涼拌黑白雙耳 ­

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    食材:黑木耳、銀耳、紅椒干1個、蒜1瓣 ­

    調料:植物油、鹽、糖、生抽、醋、雞精 ­

    做法: ­

    1、黑木耳、銀耳分別洗凈,泡發后用手摘成小朵, ­

    2、將黑木耳、銀耳倒入沸水中煮1-2分鐘,撈起過冰水并瀝干水分; ­

    3、干紅椒切絲,蒜切成碎末,一起放入熱油鍋中快速爆香,關火; ­

    4、黑白木耳裝碗中,加上鹽、糖、雞精,和少許生抽、醋、并澆上爆香的油,拌勻即可。 ­

    5、也可提前拌好放入冰箱冷藏后吃時風味更佳。 ­

    10.生拌紫甘藍 ­

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    做法: ­

    紫甘藍切絲,盡可能切得細,用少許精鹽拌勻后腌制十分鐘左右。 ­

    這段時間可以用蒜茸加入1:1的糖醋混合成調味汁。 ­

    炒鍋加適量植物油,燒熱,放入花椒、干的紅辣椒,澆在甘藍絲上,拌勻 ­

    上桌前澆調味汁,拌勻,吃。 ­

    提示:做法同樣適用于白色和綠色的甘藍。 ­

     11.五香花生 ­

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    原料:新鮮帶殼花生500克,花椒1茶勺(5克),八角2顆,小茴香1茶勺(5克),桂皮2小片,香葉2片,生姜3片,鹽2茶勺。 ­

    做法: ­

    1.花生反復用清水徹底洗凈,然后將每個花生捏開一個小口 ­

    2.將花椒,八角,小茴香,桂皮,香葉,生姜等放入紗布包,封口。 ­

    3.鍋中倒入可以沒過花生的水(我加了大概1升水),放入調味紗布包 ­

    4.放入洗凈的花生,加入鹽 ­

    5.蓋上蓋子,用大火煮開后轉成中火,繼續煮20分鐘后關火。關火后不用開蓋子,繼續泡2個小時之后再吃,味道就進去了。 ­

    小提示: ­

    1、如果沒有那么多種調料,只放花椒、大料和鹽做出來味道也很好。 ­

    2、花生挑的時候,輕輕捏一捏,越鼓越好。 ­

    3、如果打算第二天再吃,可以不捏口,泡一夜,花生就入味了。 ­

 

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