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什么是高原反應(yīng) 高原反應(yīng)的癥狀 如何預(yù)防高原反應(yīng)

  • 2012-10-04
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       高原反應(yīng),即高原病,指未經(jīng)適應(yīng)訓(xùn)練的人迅速進(jìn)入3000米以上高原地區(qū),由于大氣壓中氧分壓降低,機(jī)體對低氧環(huán)境耐受性降低,難以適應(yīng)而造成缺氧,由此引發(fā)一系列的高原不適應(yīng)癥。當(dāng)然,除了高原缺氧的因素之外,還有惡劣天氣如風(fēng)、雨、雪、寒冷和強(qiáng)烈的紫外線照射等等;都可以加劇高原不適應(yīng)并引發(fā)不同的高原適應(yīng)不全癥。 
      部分初次進(jìn)入高原的人,在海拔3000米的高度,24小時內(nèi)出現(xiàn)頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等癥狀,嚴(yán)重者出現(xiàn)腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發(fā)紫或面部水腫等癥狀。出現(xiàn)這些癥狀,應(yīng)在原高度處停留休息3~5天,或立即下降數(shù)百米高度,一般就可恢復(fù)正常。
       有報道說,3500米以下的發(fā)病率占37%~51%,3600米-5000米的發(fā)病率達(dá)50%。這說明高度越高,高原反應(yīng)的發(fā)病率越高。嚴(yán)重的高原反應(yīng)對人體的傷害是比較嚴(yán)重的,因此,在進(jìn)入高原后,如果出現(xiàn)了下列癥狀,應(yīng)考慮已經(jīng)發(fā)生高原反應(yīng)。
1. 頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食欲不振、惡心、嘔吐、口唇指甲紫紺、倦怠、乏力、頭暈、惡心、腹脹、腹瀉、胸悶痛、失眠、眼花、嗜睡、眩暈、手足麻木、抽搐等。體征為心率加快、呼吸加深、血壓輕度異常、顏面或四肢水腫,口唇紫紺等。   
2. 意識恍惚,認(rèn)知能力驟降。3.出現(xiàn)幻覺,感到溫暖,常常無目標(biāo)地跟隨在他人后面行走。
高原反應(yīng)預(yù)防:
1、剛到高原,每個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀,嚴(yán)重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這種反應(yīng)是很正常的,如果能夠正確地保護(hù)自己,1-3天后,上述癥狀都會好轉(zhuǎn)或消失。反應(yīng)緩解之后,應(yīng)該控制自己的行為以保證安全。   
2、人們常常用吸氧來緩解不適。當(dāng)然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后,癥狀又會重新出現(xiàn)。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時間。所以,如果上述癥狀不很嚴(yán)重,特別是在靜處時較輕微,就最好不要吸氧,這樣會更快適應(yīng)高原環(huán)境。   
3、剛進(jìn)入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)不能能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。
4、要多吃蔬菜,水果等富含維他命的物質(zhì),要大量飲水,越多越好,只要能承受。   
5、初到高原,不可急速行走,也不能跑步,更不能做體力勞動,最好能用半天時間完全靜養(yǎng)休息,第一晚上要早休息,多睡覺。這一條要從一進(jìn)高原就開始做,很多人剛到高原沒有什么反應(yīng),就自以為是,結(jié)果晚上出現(xiàn)癥狀,這時后悔就晚了。   
6、要防止因受涼而引起的感冒,感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大,很容易著涼并感冒,這時要切記,寧可熱一點(diǎn),不可冷一點(diǎn),多穿衣服。   
7、進(jìn)入高原后,最好先到低海撥的地方,再到高海撥的地方,這樣更有利于適應(yīng)高原氣候。旅途盡量安排輕松,行程適當(dāng)寬松。   
8、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌,要視其反應(yīng)程度而有針對性的治療。如果反應(yīng)較輕,可采取靜養(yǎng)的辦法,多飲水、少運(yùn)動,一般一段時間后會好轉(zhuǎn)或消失;如果反應(yīng)較重,影響到睡眠,可服用一些藥物幫助治療;如果反應(yīng)太重,就要到醫(yī)院進(jìn)行治療,輸液、吃藥、吸氧等;
 

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