自駕318怎樣預防高原反應？｜川藏線自駕游注意事項

一：自駕318川藏線會有高原反應嗎？

高反，就是我們常說的高原反應。當人體進入海拔大約2800m-3000m以上的低壓低氧環境后，會因缺氧而產生各種生理反應，這就是高反。

二：高原反應通常有哪些癥狀？

輕度：頭暈、胸悶、心慌氣短、食欲減退

中度：惡心嘔吐、失眠、頭痛胸痛

重度：呼吸困難、肺水腫、腦水腫、精神恍惚

高反是一個適應的過程，沒有我們想象的那么可怕，大部分人的高反多為輕中度癥狀，經過1-2天的逐漸適應后，癥狀就會消失。之后，只有在海拔4800-5000以上的地方才會再次出現輕度高反。

三：去西藏前如何在出發前預防高原反應？

1.前往高原地區的前半個月，可以持續服用西洋參或紅景天，能有效減輕高反癥狀。

2.在出發前，可以準備適量減緩高反的藥物：頭痛散、散利痛或百服寧可以減輕頭痛癥狀；應對胸悶、頭暈、氣短等癥狀可以帶一包葡萄糖沖劑隨時沖水喝；高原溫度變化較大，備一些感冒藥預防感冒。

3.最重要的，就是要有一個好的心態，不要過度恐懼高反，越緊張就會給自己更多心理暗示，導致高反加重。

不只是人，物品也會高反

四：走318進藏車輛也會有高原反應嗎？

最常見的就是我們的車，在高海拔地區由于燃料燃燒不充分，會明顯感到車輛動力不足。若是自駕車參團，請提前向領隊車咨詢，部分車輛可能需要攜帶燃油添加劑。

對于高反，我們要在戰略上藐視它，戰術上重視它，可以有所準備，但不能害怕。

318國道川藏線自駕游，相比于直接飛到拉薩看風景，喜歡自駕游的朋友更喜歡318國道：“步步是景、一步一景、隔山不同天、一天有四季”沿途的風景。川藏線是一生早晚必去的一段旅行，川藏線經過海拔4000米以上山峰12座，其中5000米以上山峰2座，累計攀爬50000米，從成都出發當車子開出成都市海拔慢慢提升，廣袤的國土如巨幅的畫卷在你的車輪下徐徐展開，醉美的風景在路上。

五：【自駕318川藏線有以下3種方式】

1、客人自己帶車；

2、拼工作車（我們提供師傅和車輛，5座車拼3位客人+1師傅，7座車拼4位客人+1師傅）；

3、租車自駕（我們提供車輛供客人開，含租車費+異地還車費）；

如果不想自帶車自駕318？四川省中國青年旅行社組織318國道自駕拼車游，為你定制專屬318國道川藏線拼車自駕10日游，司機、越野車、住宿都安排的妥妥的！你只顧嗨玩！四川中青旅阿軍:138-0804-1675(添加好友.免費咨詢)

六：川藏線旅游注意事項

1、要做好吃苦的準備，沿途還是比較幸苦的。美景是給少數人看的。

2、沖鋒衣等厚衣服帶上，沿途十里不同天，千萬不要感冒。一些腸胃藥，感冒藥記得帶上。

3、沿途可能會出現特殊天氣而耽誤行程，要有心里準備。所以假期要預留多一些時間。

4、車建議帶上防滑鏈，某寶上有賣，雖然我的一直沒用上，但醉少心里踏實。

5、身份證很重要，一定要隨身帶上。川藏線會經過一些軍事要地，記得不要拍照。

6、玻璃水記得不要加太滿，醉好防凍的那種的來。如果加的是自來水，早上起來容易凍住。

7、沿途多數以川菜為主，住宿也比較一般，大家要互相理解。誰負責找吃的，誰負責找住的，配合好，比較勞累的情況下，難免有點小情緒，互相寬容。

8、在高原，車也會高反的，表現為動力沒有那么足，加速比較慢。

成都出發318西藏拉薩自帶車自駕游10日游，預定聯系：138-0804-1675（添加好友.免費咨詢），自駕團需要車友們自己帶車跟隨我們的專業領航車，費用我們包含了10個晚上住宿（贈送一晚成都集合住宿+沿途9晚住宿）+酒店早餐+布達拉宮門票講解費+旅游保險+專業領航車;

七：【簡要行程】

第0天：成都集合日為自由活動，

第1天：成都-雅安-康定-折多山-新都橋

第2天：新都橋-天路十八彎-理塘-稻城-亞丁

第3天：亞丁景區一日游

第4天：亞丁-稻城-理塘-毛埡大草原-巴塘-姊妹湖-芒康

第5天：芒康-東達山-左貢-72拐-八宿

第6天：八宿-然烏湖-米堆冰川-波密

第7天：波密-通麥特大橋-魯朗小鎮-林芝八一鎮

第8天：林芝-工布江達-林拉高速-拉薩

第9天：拉薩-羊卓雍措-拉薩

第10天：布達拉宮-大昭寺-八角街（散團）

八：【特色贈送.不用不退費】

1.旅游三件套

2.便攜式氧氣1瓶

3.成都機場或者火車站接1次（2人起）

4.成都住宿1晚（2人起）

5.單反相機或者無人機旅拍

6.新都橋牦牛肉湯鍋

7.藏裝拍照或篝火晚會

8.林芝魯朗石鍋雞

九：【行程詳情】

第0天：成都集合日，自由活動

今天歡迎大家來到天府成都，大家從全國各地前往成都，公司安排免費接機然后入住成都當晚酒店休息，晚上大家可以成都自由活動，吃火鍋，擼串串，逛街！

下午司機會統一通知第二天出發時間，大家注意保持手機暢通。

【酒店參考】實際入住酒店名字為準萬里客、派、華茂印象等同級瑞悅南庭酒店、錦尚花酒店、簡悅逸致酒店等同級

特別提醒：

（1）集合日為自由活動，不是正式的行程，請在自由活動時注意人身財產安全，集合日不含保險。

（2）到集合酒店姓名拿房，房費已付，押金自付。

（3）未支付尾款和未簽定合同的隊員，可以選擇到公司支付尾款，簽定合同；也可以選擇上車后支付尾款，簽定合同。上車后支付尾款的游客，不能在車上刷卡，但可以上車后轉帳。

（4）建議游客們采購路上使用的物品用具，以及零食，佐餐，藥品等，沿途資源比較匱乏，不容易買到。

第1天：成都--雅安--康定--折多山--新都橋

海拔情況：3300米

特色介紹：青衣江、二郎山、紅旗隧道、新都橋

住宿地點：新都橋

行駛公里：360KM

行車時間：約6小時

行程概述：成都出發隨后行經成雅高速公路，途經新津服務區抵達雅安，曾是西康省省會的雨城雅安，以“雅雨、 雅女、雅魚”三絕而聞名于世，自古以來就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方絲綢之路和茶馬古道的門戶和必經之路。隨后來到此生必駕318天全服務區打卡點，這里是全國首個大熊貓主題文化服務區，雖遲可看到熊貓造型的藝術氣息。隨后沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越二郎山隧道（網紅紅旗隧道）抵達康定、翻越折多山，入住新都橋.

特別提醒：

（1）建議第一天上高原，不要洗澡，以免感冒引起高原反應，會影響整個行程，如果有一定的忍耐力，建議多忍耐幾天，確定自己已經適應高原再洗澡。

（2）西部高原屬欠發達地區因條件有限，經常停水停電，請自備濕巾以及頭燈、手電筒。

（3）第一天路途較遠，出發較早，預計會在8：00左右，來不及集體用早餐，早餐請自行解決。

第2天：新都橋--理塘--稻城--香格里拉鎮

海拔情況：2980米

特色介紹：藏式民居、雅江、剪子彎山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米）、世界第一高城-理塘（海拔4014米）、毛亞坪草原、海子山（海拔4700米）、稻城白楊林

住宿地點：香格里拉鎮

行駛公里：380KM

行車時間：約8小時

行程概述：起個大早，晨暉中新都橋景色如畫：小橋、揚樹、水溪、人家、藏式民居，濃郁的高原風情畫卷。早餐后，先后翻越高爾寺山（4412米）、剪子彎山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米）、傳說中的暉萌?--兔子山（海拔4600米）和青藏高原最.大的古冰帽遺址、海子山自然保護區(海拔4500米)。經過雅礱江畔的康巴小山城--雅江縣城，世界高城--理塘縣（海拔4000米），盛產高原黃魚的無量河、毛埡大草原，抵達——稻城，晚上直接入住亞丁景區門口的日瓦鎮，也就是香格里拉鎮，方便第二天直接進入景區，全天游玩。

第3天：亞丁景區一日游

海拔情況：2980米

特色介紹：波瓦神山、夏諾多吉神山、亞丁、五色海、牛奶海

住宿地點：香格里拉鎮

行程概述：早起用完早餐之后，直接到亞丁景區接待中心，我們正式游玩亞丁風景區，購買亞丁景區觀光車120元/人自理，進入景區，把行李放在景區住宿點后開始浪漫香格里拉之魂--亞丁景區的游玩。考慮到大家的體力，建議游玩牛奶海和五色海可以選擇騎馬加徒步的模式；進入景區乘坐觀光車抵達扎灌崩之后，然后徒步10分鐘到達沖古寺，再從沖古寺乘坐電瓶車（單程50元/人，往返80元/人，自理）到落絨牛場，從牛場到牛奶海，7公里左右，徒步往返時間在4-5小時，騎馬會節約部分時間和體力。游玩五色海和牛奶海之后，有時間的親可以前往珍珠海游玩，珍珠海海拔相對更低，游玩相對輕松。結束一天的游覽之后，大家可以出景區前往停車場，我們司機會在停車場接大家前往酒店住宿。

第4天：亞丁--稻城--理塘--芒康

海拔情況：2580米

特色介紹：世界第一高城-理塘（海拔4014米）、海子山（海拔4685米）、巴塘（海拔2580米）、竹巴龍

住宿地點：芒康

行駛公里：500KM

行車時間：大約10小時

行談攀觶捍說中的稻城紅草地其實只有很小一?,有人用"一畝三分地"來形容其實也不為過,但這絲毫不影響攝影家們對它的狂熱追逐,許多人不遠萬里只為了奔赴那一抹艷麗...生命是多彩的,生命是多義的,只有像稻城的"紅草地"一樣,經歷了甜酸苦辣咸澀的人生,才會是絢麗動人的人生。經稻城回到318線上的卣?——理塘，在理塘休息一下，下午出發前往巴塘迎接下一個挑戰，今天將正式進入西藏界。

特別提醒：今日行程較長，路況較好，在沿途美麗風光陪伴下10小時車程也在必知不覺中度過。

第5天：芒康--左貢--八宿

海拔情況：3877米

特色介紹：金沙江、瀾滄江、怒江、宗巴拉山（海拔4170米）、覺巴山（海拔3930米）、東達山（海拔5008米）、然烏湖、邦達72拐、業拉山（海拔4658米）、怒江橋（海拔2740米）、安久拉山（海拔4325米）

住宿地點：八宿

行駛公里：360KM

行車時間：大約8小時

行程概述：

離開巴塘，便進入峽谷，跨過金沙江，便正式進入了西藏自治區。芒康縣城，就是進入西藏后的第一個縣城，海拔為3780米，發源于青藏高原唐古拉山脈的金沙江、瀾滄江和怒江，在此區域近幾百公里的范圍內呈平行竟流之勢，構成所謂“兩壁夾三江”的三江地區，境內層巒疊嶂，多峽谷，地形復雜，川藏南線和滇藏線便在芒康會合。從芒康出發，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越川藏線上最高的山口--東達山，海拔超過5008米。從高入云天、白雪皚皚的山口極目遠眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶亮的絲帶，在千山萬壑間，時隱時現。晚上抵達八宿。

第6天：八宿--然烏--米堆冰川--波密

海拔情況：2750米

特色介紹：然烏湖、米堆冰川、波密

住宿地點：波密

行駛公里：217KM

行車時間：大約5小時

行程概述：然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧藍的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個待嫁的嬌娘，動人心魄。被雪山和森林環抱的美麗小鎮波密縣城扎木鎮，海拔1100米，空氣清新，十分迷人，被稱作“西藏的小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。

米堆冰川位于藏東南的念青唐古拉山與伯舒拉嶺的接合部，這里是我國最.大季風海洋性冰川的分布區。念青唐古拉山與伯舒拉嶺是一系列東南走向的高山，從印度洋吹來的西南季風，能夠沿雅魯藏布江和察隅河谷北上，深入到這一系列高山之中，并帶來了大量的降水，于是在一個叫米堆的藏族村莊后的一座海撥6385米的雪峰周圍，誕生了一個壯美的精靈—米堆冰川。

第7天：波密--通麥天險--魯朗--林芝

海拔情況：2900米

特色介紹：古鄉湖、通麥天險、魯朗林海

住宿地點：林芝

行駛公里：220KM

行車時間：大約4.5小時

行程概述：從波密縣城扎木鎮，在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險通麥出發。在過去，通麥至排龍15公里路段，在雨季時，山洪和泥石流常引發山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間。如今已經天險變通途，幾個遂道，一座大橋，打通通麥天險、排龍天險通道。排龍門巴民族鄉是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉沿帕龍藏布江南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅游特色的路線。過排龍之后路況好轉，穿過密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔4702米的色季拉山，該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，晚上可入住林芝。

第8天：林芝--工布江達--拉薩

海拔情況：3650米

特色介紹：尼洋風光、米拉山（海拔5013米）、拉薩（海拔3650米）、布達拉宮

住宿地點：拉薩

行駛公里：410KM

行車時間：大約7小時

行程概述：林芝出發，沿途欣賞秀美的尼洋河風光（傳說中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，綠波見底，水色格外的清幽明澈。尼洋河發源于米拉山，東流300多公里，于八一鎮南約40公里處匯入雅魯藏布江。） 過達孜西行，遠遠就能看到紅山上雄偉的布達拉宮，魂牽夢繞的圣城拉薩就在眼前。

第9天：拉薩--羊卓雍措--拉薩

海拔情況：3650米

特色介紹：羊卓雍措

住宿地點：拉薩

行駛公里：200KM

行車時間：大約4小時

行程概述：今天是我們到達拉薩的第一個早晨，睡到自然醒，然后大家起床吃過美美的早飯，一起出發前往羊卓雍錯，迎著一路的美景，邊走邊玩，邊拍照，中午的樣子就能抵達羊卓雍錯，羊湖是西藏三大圣湖之一，藏語意為“碧玉湖”，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”中午在羊湖吃個午飯，下午們返回拉薩。

第10天：布達拉宮-大昭寺-八角街（自由活動，不用車，散團）

海拔情況：3650米

特色介紹：布達拉宮、大昭寺、八廓街

住宿地點：拉薩自理

行駛公里：0KM

行程概述：今天大家可以睡到自然醒，拉薩的光照時間長，一覺醒來，陽光已經投過窗臺灑在了你的臉上，不慌不忙的起床洗漱，吃一個拉薩的早餐，再去布達拉宮朝拜，去大昭寺、小昭寺祈福，去八廓街購物，買珠子、菩提，下午有空可以到光明甜茶館和甜茶，聊天消遣，感受拉薩的慢時光！

十：【費用包含】

1、交通：越野車/商務車，根據人數確定車型，全程油費.過路費.維修.保養等公共費用全包含；

4人以下5座越野車（馭勝/哈佛/傳奇等），5-6人7座商務車（別克GL8/途睿歐/大通等）

2、用餐：酒店提供的早餐（若酒店不提供則不包含），正餐自理；

3、住宿：行程精品酒店9+1晚成都

4、領隊：全程專業司機兼領隊（司機不進景區）；

5、購物：全程0購物100%真純玩；

6、保險：旅游意外險。

【費用不含】

1、大交通：全國各地至成都、拉薩至全國各地的大交通不含；

2、門票及觀光車：亞丁景區150+120、米堆冰川50+36、羊湖60、布達拉宮200、大昭寺85；

這一趟318國道自駕西藏16天，總花費沒有超過5000元，包括中國大陸往返拉薩的大交通：出藏火車和回程飛機，單飛單臥交通費用大約1000多元，合計花費在6500元左右，不含個人消費（紀念品、裝備衣物等）。如果你計劃去318自駕旅游，強烈推薦聯系阿軍：138-0804-1675（添加好友.免費咨詢），希望你能有一個愉快的西藏之旅！