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◆經常開窗通風和不愛開窗,時間長了會有哪些差別?

  • 2025-01-03
  • 分類:(4)旅游資訊、攻略
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◆經常開窗通風和不愛開窗,時間長了會有哪些差別?

冬季天氣冷,很多人會選擇把門窗緊閉,窩在家中“貓冬”。但也有人,不管多冷都會每天堅持開窗通風。經常開窗通風和不愛開窗,時間長了會有哪些差別?

冬天完全閉門關窗不可取

冬天如果完全把門窗關閉,在把寒冷關在窗外的同時,也把“缺氧”的污染空氣關在了屋內。實驗顯示,在 10 平方米的房間里,如果門窗緊閉,讓 3 個人同時在室內,3 個小時后,會使房間內溫度上升,二氧化碳、細菌、灰塵數量都會增加。

長時間吸入這樣的空氣,輕則會出現頭痛、頭暈、精神萎靡不振、睡眠質量差等癥狀,重則會誘發或加重冠心病、慢性支氣管炎、慢阻肺等心肺疾病,對健康十分不利。天氣晴朗時開窗通風,這是增加室內空氣含氧量最好、最有效的辦法。

經常開窗通風有這些好處!

抑郁風險低

2024 年 9 月在《情感障礙雜志》 刊發的一項研究顯示,與不開窗通風的老年人相比,每周開窗通風>5 次與老年人出現抑郁癥狀的可能性降低 33%顯著相關。

在我國老年人群中,高頻率的開窗通風與老年抑郁癥狀發生率降低存在顯著的線性相關。

呼吸疾病風險低

進入冬季,空氣相對干燥,我們的鼻腔、咽喉等黏膜失去水分,降低了防御能力,容易被各類病菌感染。定期開窗通風,保持室內空氣流通,可以降低房間內病原體濃度,減少人與病原體接觸的機會,進而防止疾病發生。

大腦更舒服

長時間不通風會導致室內的氧氣不足,長期在這樣的環境里,就會因缺氧引起頭暈、頭痛等,甚至引發其他疾病。

通過通風換氣,一方面把有害的、被污染的空氣及各種致病因子排出室外,另一方面從室外獲得更多的氧氣、負離子等有益物質,改善人體免疫系統、呼吸系統以及中樞神經系統的功能,調節大腦皮層的興奮度。

開窗通風有講究,做好4 件事

每天至少開窗通風2 次

天氣晴朗時開窗通風,讓室內室外的空氣流通起來,讓室外的含氧空氣進入室內,這是增加室內空氣含氧量最好、最有效的辦法。每天開窗2 次,時間上可以選擇上午 9~11 點以及下午 2~4 點,這兩個時間段的車輛相對較少,空氣污染物也少,每次開窗 20 分鐘左右。

此外,在早晚交通高峰時段,汽車排放的尾氣會使空氣質量變差,如果居住在交通主干道附近,且樓層較低,開窗通風最好避開這一時段。

每次開窗不短于15 分鐘

每次開窗通風的時間不短于15 分鐘,20~30 分鐘為宜。如果只將窗戶開個小縫,通風時間需增至 30~60 分鐘。

開窗通風最好對流一下

通風方式以形成對流為佳,例如打開家中距離最遠的窗戶和門,讓流動的空氣穿過整個房間。

如果有感冒患者在家,則要慎重,可房間依次開窗通風,注意防寒保暖。

冬季切忌衣著單薄吹風或出汗時吹風,這很容易誘發感冒。室內溫度不要因開窗而降到16℃ 以下,最好控制在 18℃~23℃。

氣溫低時窗戶開小一點

當室內人員密集或在感冒流行季節時,應開窗通風。這時如果氣溫非常低,可以留一點小縫,通風的同時又不會很冷。

來源:科普中國、健康時報

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