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去西藏要怎么預(yù)防高反?西藏高反應(yīng)該怎么預(yù)防?

問:我準(zhǔn)備去西藏玩玩,可是我心理有些慌,我好害怕西藏的高反呀!不知道去西藏旅游要怎么預(yù)防高反,去西藏旅游走什么行程路線不會(huì)這么容易發(fā)生高原反應(yīng)?求去過西藏旅游的朋友幫忙解答解答?

答:在平原地區(qū)生活久了,到西藏這種高海拔地區(qū)都會(huì)有一些不適的癥狀,其實(shí)也不用太多擔(dān)心,只要保持心態(tài)平和,不要心理壓力過大,到了西藏之后也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)就行了,高原反應(yīng)主要看你的心態(tài),心態(tài)太差了,就越容易發(fā)生高原反應(yīng)。下面我就把我的游玩經(jīng)歷分享給你們,你們可以參考參考哦~

去西藏旅游要選擇什么樣的游玩經(jīng)歷?

心理太害怕高反,最好就不要自己去西藏玩,約著朋友一去,然后找個(gè)專業(yè)的人帶著玩,這樣就會(huì)安全得多,我和我?guī)讉(gè)朋友就比較有先見之明了,我們提前找了西藏當(dāng)?shù)氐穆糜我?guī)劃師米瑞幫我們安排行程,米瑞把我們的行程安排的很好,一路都陪伴我們,我們什么都沒有操心過,你們?nèi)绻胍獊砦鞑赝妫梢哉颐兹饚兔Π才排?span lang="en-us">~米瑞是個(gè)很專業(yè)的旅行規(guī)劃師,在她的專業(yè)規(guī)劃下,我們?cè)谖鞑赝娴贸?jí)開心,全程都沒有什么不舒服的地方,真的超級(jí)超級(jí)神奇,可能我們心態(tài)好,想要來西藏玩得安全,玩得省心,就之后米瑞微信:5218368(去西藏之前加下,問問西藏當(dāng)?shù)厍闆r)幫忙安排吧!

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去西藏旅游選擇什么樣的交通工具?

去西藏還是挺方便的,飛機(jī)火車都可以,如果你不趕時(shí)間的話,我會(huì)建議你坐火車去西藏,一是可以看到非常美麗的風(fēng)景,二是因?yàn)檫@樣可以更好的幫助你適應(yīng)西藏的高原環(huán)境,現(xiàn)在國(guó)內(nèi)有好多城市都有直達(dá)拉薩的火車,方便的很,只要記得買臥鋪票就可以了!如果趕時(shí)間就只能選擇坐飛機(jī)了,坐飛機(jī)時(shí)間就快,兩三個(gè)小時(shí)就可以到西藏了,飛機(jī)票就記得提前買好機(jī)票,這樣才能享受更多的優(yōu)惠。我去西藏就是選擇坐火車去的,一路上的風(fēng)景真的超級(jí)美的,這是在西藏游玩的時(shí)候看不到的,這也是一個(gè)特殊的體驗(yàn),雖然說做火車的時(shí)間很長(zhǎng),但是這一路如果是有美景陪伴的話,那時(shí)間長(zhǎng)你也會(huì)忘卻的!

去西藏旅游怎么預(yù)防高反?

第一次去西藏旅游高原反應(yīng)會(huì)不會(huì)很嚴(yán)重很難判斷,根據(jù)絕大部分人的情況看,第一次去西藏旅游都會(huì)出現(xiàn)高反現(xiàn)象,但癥狀有輕有重。高原反應(yīng)發(fā)生幾率:青年人比老年人更容易出現(xiàn)高反,男性比女性更容易出現(xiàn);高原反應(yīng)的發(fā)生率與男性的體重指數(shù)呈正相關(guān),與女性的體重指數(shù)無關(guān),說明肥胖男性易感性大。

去西藏旅游也不需要過于恐慌,高原反應(yīng)一般2~3天可以恢復(fù),只是適應(yīng)能力比較弱的人恢復(fù)時(shí)間慢一點(diǎn),大概要一周左右。做好下面這些工作,可以在一定程度上幫你預(yù)防一下高反。

1、提前服用預(yù)防高反的藥物(如紅景天)。

2、去西藏旅游之前不需要可以鍛煉身體,保持良好的睡眠,出發(fā)前不要飲酒(在高原地區(qū)也不可以飲酒)。

3、到達(dá)西藏之后不要做劇烈運(yùn)動(dòng),一休息為主,游玩期間不可急速行走或奔跑,以免加劇高反。飲食方面也要注意,好好對(duì)待自己的腸胃。

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去西藏旅游要怎么安排行程路線?

第一天:到達(dá)拉薩,米瑞派專車來接我們,然后送我們?nèi)ゾ频耆胱⌒菹ⅰ?/span>

第二天:拉薩市內(nèi)一日游,去參觀世界最高海拔的宮殿——布達(dá)拉宮,下午就去大昭寺參觀,在那里能夠看到很多虔誠(chéng)的信徒在朝拜,你們?nèi)绻肱恼樟裟钜欢ㄒ髑笏麄兊耐馀?span lang="en-us">~擅自對(duì)他人拍照是不禮貌的。

第三天:用完早餐后出發(fā)前往林芝游玩,上午我們?nèi)サ搅丝ǘ暇皡^(qū),那里落差近200米的天佛瀑布十分壯觀,下午我們就去魯朗景區(qū),去參觀了天然氧吧之稱的魯朗林海,晚上住在魯朗景區(qū)酒店,還品嘗的林芝特色美食,魯朗石鍋雞

第四天:依舊是在林芝瀟灑快樂的一天,用完早餐后我們先去參觀了雅尼濕地公園,走在網(wǎng)紅玻璃棧道上能夠環(huán)游雅尼濕地公園,隨后就去到了雅魯藏布大峽谷游玩,雅魯藏布大峽谷是世界上最神秘的地方,在那里不僅能夠看到非常多的珍稀野生動(dòng)植物,還能在觀景臺(tái)和南迦巴瓦峰來個(gè)近距離接觸,聽說南迦巴瓦峰一年之中很難看到它的真容,我們超級(jí)幸運(yùn)看到了呢!下午就出發(fā)前往巴松措,晚上住在巴松措景區(qū)酒店

第五天:早上醒來就能看到巴松措美景真的非常的享受,上午在巴松措游玩,下午就返回拉薩市區(qū)了,沿途欣賞的尼洋河風(fēng)光,晚上住在拉薩的供氧酒店,晚餐是請(qǐng)我們吃的,吃的是藏式牦牛肉火鍋;

第六天:從拉薩出發(fā)去西藏山南參觀,上午去秀色才納了解藏藥種植和生產(chǎn)的過程,下午去看風(fēng)景絕美的羊卓雍錯(cuò)。晚上返回拉薩;

第七天:結(jié)束行程,上午帶我們?nèi)ベI了點(diǎn)特產(chǎn),下午就派專車送我們?nèi)C(jī)場(chǎng)。

在西藏玩了七天才花了2000元,真的是超級(jí)超級(jí)劃算的,米瑞真的給了很大的優(yōu)惠給我們,偷偷告訴你們,這就是提前預(yù)定行程的福利,除了有優(yōu)惠的旅游費(fèi)用,米瑞還免費(fèi)的給我們升級(jí)了酒店房型,送了我們藏服寫真的拍攝,想要去西藏玩得趕緊找米瑞微信:5218368(去西藏之前加下,問問西藏當(dāng)?shù)厍闆r)給你們安排起來吧!現(xiàn)在西藏在大力的推動(dòng)旅游復(fù)工,年滿26歲的朋友還能領(lǐng)取一筆疫情補(bǔ)貼,可以說是好上加上,名額有限哦,抓緊時(shí)間找米瑞報(bào)名吧!

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