西藏旅游超全自由行攻略+注意事項+物品清單，實用大全

西藏旅游幾月去合適？

5-9月是走這條線路的最佳時間，無論是從景色還是從身體的舒適度來看。

1．這段時間是西藏旅游旺季，即使是去西藏阿里的無人區，也會有較多游客作陪，也不會顯得太冷清。

2．這段時間西藏不會那么冷，尤其是珠峰阿里高海拔地區，溫度高一些，人體也舒適一些。

3．這段時間是西藏的雨季，雨季下西藏不會那么干燥，含氧量高一些，高原反應相對冬天會好很多。

4．這段時間西藏的色彩更豐富，高原植被不再是裸露的黃褐色土地或者單一的白色世界，觀感更好。拍照也更好看。

西藏旅游必去景點

前面介紹西藏跟團游的時候，其實已經大概推薦了一些景點了。一般建議第一次進藏的游客，去到西藏拉薩、林芝和山南這三個海拔相對較低的地方游玩，基本不會發生嚴重的高原反應。

拉薩旅游景點推薦：布達拉宮、大昭寺、八廓街、色拉寺、扎基寺、哲蚌寺、納木錯；

林芝旅游景點推薦：巴松措、魯朗林海、色季拉山、南迦巴瓦峰、雅魯藏布大峽谷、米堆冰川、波密崗云杉林；

山南旅游景點推薦：羊卓雍錯、普姆雍措、桑耶寺、拉姆拉錯；

如果能夠在西藏停留10天以上時間，并且在拉薩等地沒有產生強烈的高原反應，就可以去到日喀則及阿里地區游玩啦，這樣也可以有一個從低海拔向高海拔過渡的過程。

日喀則旅游景點推薦：卡若拉冰川、珠穆朗瑪峰、扎什倫布寺、江孜古堡

阿里旅游景點推薦：瑪旁雍錯、岡仁波齊、扎達土林、古格王朝遺址，以及阿里大北線后半段扎日南木錯、當惹雍錯等各大湖泊。

這7天怎么玩？

體會人文：去熱鬧的八廓街看看逛逛，去高山牧場徒步、騎馬射箭，圍著篝火載歌載舞；

絕美建筑：去扎基寺上香，里面供奉財神，據說很靈，去看一看高原明珠布達拉宮；

自然景觀：巴松措徒步或船游，在嘎拉觀賞野生桃林，在索松村眺望南迦巴瓦峰看日照金山，看兩大圣湖羊湖/納木錯，還有藏北草原可可愛愛的野生動物。

我來說說卓瑪給我們設計的行程:

day1：抵達“圣城”拉薩，卓瑪叫專人送我們去了四星供氧酒店，在拉薩整修一天，為西藏之旅蓄精養銳。

day2：拉薩圣城一日游（布達拉宮、大昭寺、八廓街）

day3：初入西藏江南“溫柔鄉”林芝（天佛瀑布—卡定溝，神仙居—魯朗林海）

day4：感受最美峽谷之首的魅力（雅尼濕地公園、網紅玻璃棧道、雅魯藏布大峽谷）

day5：看西藏的“天使之淚”（巴松措、尼洋河風光帶、走進藏家）

day6：三大圣湖之一（秀色才納、冠絕山南——羊卓雍錯）

day7：在卓瑪的陪同下在拉薩市內轉轉，買了一些小工藝品，與西藏做一個完美的告別，回家啦！

行程亮點

1.2-12人團，全程純玩0購物，卓瑪安排的專車接送；

2.一價全含，吃+住+門票，暢玩8天2K左右；

3.免費贈送布達拉宮旅拍、魯朗定點航拍；

4.享受特色美食石鍋雞、藏家宴、尼泊爾餐等；

5.精選景點，入住含氧酒店，不用擔心高反；

6.天天發團，可拼車/定制/包車，還有更多路線可選，報團、了解具體行程戳卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)就對了。

西藏旅游必備物品和注意事項清單：

西藏旅游攻略-必備物品篇

身份證最重要的證件，重要程度其實不需要多說，坐飛機/火車需要用到，哪怕你到拉薩之后只是去八廓街逛一逛，也是需要刷身份證才能進去的。其余的邊防證、學生證、殘疾證、護照等可以根據自身的情況去決定是否需要攜帶。

西藏旅游必備衣物：西藏溫度沒有想象中那么低，但晝夜溫差大，晚上只有5攝氏度左右，厚實的保暖衣物依舊需要攜帶。可以選擇帶上一件三合一的沖鋒衣，里面的棉絨夾層可以拆卸，十分方便。其余建議攜帶衣物：換洗內衣褲3-5套，保暖內衣兩套，根據自身情況決定是否需要攜帶毛線衣、帽子圍巾和手套，我比較怕冷，當時都帶上了。

西藏旅游必備護膚品：大家要清楚西藏這樣的高原地區的氣候情況，基本就是紫外線強烈，氣候干燥，不分季節的那種。因此進入西藏旅游需要注意防曬和補水，建議攜帶物品：高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡、水乳霜、補水面膜、潤唇膏、身體乳。女性朋友如果需要化妝，化妝品一定都要帶滋潤度高的。

西藏旅游必備藥品：首先就是抗高反藥物，要記住紅景天是預防高原反應的，需要在進藏前服用。

西藏旅游注意事項

還是關于火車票的，暑假旺季各地去拉薩的火車票是真的難買，大家一定記得提前確定好進藏時間，買好進出藏的火車票/機票。

每個人的消費習慣不同，進藏時間不同，產生的西藏旅游費用就是不同的。前面只介紹了我們旅游西藏必須產生的往返大交通費用，和在藏期間的吃住游行費用，差不多一個人4300元左右。我們幾個人有的花大價錢買了西藏紀念品和特產，有的只花幾十塊錢買了一些藏式小掛件。你們記得根據自己的消費習慣，去準備一些額外的西藏旅游資金，以備不時之需。

西藏的吃住條件沒有那么差，大家可以放心進入西藏旅游。特別是基礎設施建設比較好的拉薩和林芝，和內地大部分城市差別并不大。

西藏紫外線強烈，氣候也非常干燥。一定記得帶上高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡、水乳霜、補水面膜、潤唇膏等防曬保濕護膚品，男生也是一樣的。

西藏旅游注意保暖，西藏晝夜溫差大，夏天晚上也比較冷，記得帶上厚實保暖的外套，避免溫差過大著涼感冒。

更多關于西藏旅游的問題，建議還是去找卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)問問比較好，畢竟她才是專業的。