在西藏旅游玩7天怎么安排？全新西藏自由行7天六晚攻略，收藏有用！

不同季節看點

4-6月，9-12月：天氣穩定，晴天為主，路況好，雪山和湖泊都很美；

7-8月：降水較多，花草好看；

1-3月：湖水冰凍，降雪多，可看雪山和藍冰

西藏必去景點

5月是西藏旅游絕佳時間，溫度適宜，雨季未到，幾乎所有的西藏景點都很適合去。不過一般游客五一假期都是比較短的，可以優先選擇拉薩和林芝的旅游景點。時間充足的游客可以去到山南、日喀則、阿里等地。

布達拉宮 推薦指數：★★★★★

布達拉宮是國家AAAAA級旅游區，屹立在海拔3700余米的西藏拉薩市中心北京中路的紅山上，占地面積40萬平方米，建筑面積13萬平方米，主樓紅宮高達115.703米。是西藏地方規模大、式樣全，美麗如畫的宮殿。

大昭寺 推薦指數： ★★★★★

大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現存輝煌的 吐蕃時期的建筑，也是西藏早的土木結構建筑，并且開創了藏式平川式的寺廟市局規式，環大昭寺內中心的釋迦牟尼佛殿一圈稱為“囊廓”，環大昭寺外墻一圈稱為“ 八廓”，大昭寺外輻射出的街道叫“ 八廓街”即 八角街。這從內到外的三個環型，便是藏民們行轉經儀式的路線。大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格，成為藏式宗教建筑的千古典范。

羊卓雍錯 推薦指數： ★★★★★

簡稱羊湖，藏語意為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。其位于西藏山南市浪卡子縣，拉薩西南約70公里處，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。

納木錯 推薦指數： ★★★★★

納木錯，西藏三大圣湖之一，位于西藏自治區中部，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形狀近似長方形，東西長70多千米，南北寬30多千米，面積約1920km?。

珠峰大本營 推薦指數： ★★★★

珠峰大本營海拔5200米，是指觀看珠峰核心區環境而設立的生活地帶，中國境內的有兩個，西坡大本營在西藏自治區日喀則地區定日縣扎西宗鄉，東坡大本營在定日縣曲當鄉的嘎瑪溝地帶，海拔5200米，與珠峰峰頂的直線距離約19公里，國家AAAAA級旅游區。

雅魯藏布大峽谷 推薦指數： ★★★★

雅魯藏布大峽谷是地球上峽谷。大峽谷北起米林縣派鎮大渡卡村（海拔3000米），經排龍鄉的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村（海拔115米，在藏南地區靠近印度阿薩姆邦的地方），主體在墨脫縣。全長504.6千米，深處6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峽谷。

巴松錯 推薦指數： ★★★★

巴松措又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，長約18公里，湖面面積約27平方公里，深處達120米，湖面海拔3480米。位于距工布江達縣巴河鎮約36千米的巴河上游的高峽深谷里。

岡仁波齊 推薦指數： ★★★★★

岡仁波齊峰是多個宗教中的神山。梵語稱為吉羅娑山，岡仁波齊峰北麓是印度河上游獅泉河的發源地。相傳雍仲苯教發源于該山；印度教認為該山為濕婆的居所，世界的中心。岡仁波齊并非這一地區山峰，但是只有它終年積雪的峰頂能夠在陽光照耀下閃耀著奇異的光芒，奪人眼目。

瑪旁雍錯 推薦指數： ★★★★

瑪旁雍措在西藏阿里地區普蘭縣城東35公里、崗仁波齊峰之南。其周圍自然風景非常美麗，自古以來佛教信徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中國蓄水量第二大的天然淡水湖、湖水透明度淡水湖，藏地所稱三大“神湖”之一。它也是亞洲四大河流的發源地。

扎達土林 推薦指數： ★★★★

扎達土林是經流水侵蝕而形成的特殊地貌，蜿蜒曲折數十里，約1100年歷史。扎達林地貌是阿里的一大奇觀。扎達土林地貌在地質學上叫河湖相，成因于百萬年的地質變遷。地質學家考證，一百多萬年前，扎達到普蘭之間是個方圓500多公里的大湖，喜馬拉雅造山運動使湖盆升高，水位遞減，湖底沉積的地層長期受流水切割，露出水面的山巖經風雨長期侵蝕，終于雕琢成今日的模樣。

注意事項
1.剛抵達西藏時放平心態、不要激動、小步行走，多休息，少晃悠。切勿做過多的有氧運動；
2.頭兩天盡量不要洗澡洗頭，簡單擦洗，盡快適應高原氣候；
3.西藏很多寺廟都是禁止穿短裙、短袖、帽子、戴墨鏡入內的；
4.很多寺廟都是不允許拍照的，偏遠地區的有些寺廟可以拍照，不過需經過別人同意，不要隨意對朝圣者拍照，要拍照必須經過別人允許；
5.尊重當地文化信仰。請勿在西藏談論政治及宗教信仰；
6.藏民普遍都是熱情好客的，未經允許不要對她們的臉拍照；
7.請勿用手觸摸藏族人的頭，尤其是小朋友；
8.在西藏天葬是不允許陌生人觀看的，請尊重當地風俗，不要圍觀。

西藏7天行程安排

西藏旅游團根據所選線路的不同，旅游團費基本在2000-3000元之間。常見的西藏拉薩到林芝魯朗、山南羊湖7日游路線是這樣安排的：

• Di1天：卓瑪安排專業人員接近
• 第2天：拉薩-巴松錯-魯朗林海-林芝
• 第3天：林芝-尼洋河濕地公園-雅魯藏布大峽谷-觀南迦巴瓦峰-索松村
• 第4天：林芝-卡定溝或尼洋閣-尼洋河風光帶-拉薩
• 第5天：拉薩-布達拉宮-藥王山觀景臺-大昭寺-八廓街-拉薩
• 第6天：拉薩-崗巴拉山口-羊卓雍錯-藏游壇城-拉薩
• 第7天：結束完美的西藏之旅，卓瑪安排送機

這條西藏7日游路線去西藏無論什么季節都可以選擇，不過具體進藏時間不同，去到的一些西藏景點會有變化，具體的西藏游玩路線安排可以找卓瑪（西藏卓瑪166 8900 6098 (←長按復制添加 免費咨詢)咨詢安排。

在西藏的旅游花費

需要住幾天？從200-1000以上不等，就看你怎么選擇了。三星級的普通酒店，在拉薩市區內大約180-260元/晚，市郊的大約120-180元/晚，淡旺季不同。如果住宿四星級或五星級，則根據不同的品牌，價格差價較大，最好的酒店是拉薩瑞吉度假酒店、拉薩香格里拉酒店，其次還有洲際飯店、喜來登、岷山飯店等。

吃的話去一次能品嘗當地特色是最好的，吃碗面什么的會挺便宜；其他的話每個人在30-80不等吧，還是要看你吃什么的了。其實拉薩的整體的物價較為偏貴，目前拉薩市面上，一碗面的價格大約在18-20元，小館子炒個小菜的價格大約在25元左右，多幾個人一起拼車一起吃飯，會比較好一點。

在西藏的門票幾乎是不打折，票面價是多少，就是收多少，無論旅行社還是游客，照單全收。游玩7-8天的時間，門票的費用大約在1000元左右。只有劇場類的旅行社會有折扣，比如文成公主劇場，票面價380元的，找西藏卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)買文成公主劇場門票有折扣。