去西藏會(huì)不會(huì)發(fā)生高原反應(yīng)？去西藏怎么防止高原反應(yīng)？需要提前運(yùn)動(dòng)嗎？

答：去西藏旅游保持平常心就好了呀，不需要把西藏旅游看得太重要，把西藏當(dāng)作是一個(gè)普通的旅行目的地就好了。去西藏旅游過(guò)于緊張的情緒和過(guò)于輕視的態(tài)度都不利于擁有完美的西藏旅游。去西藏旅游過(guò)于緊張，會(huì)加大身體的耗氧量更容易高反。而過(guò)于輕視西藏高原環(huán)境的朋友，在西藏旅游過(guò)程中運(yùn)動(dòng)量消耗會(huì)很大，比如有不少人會(huì)在珠峰大本營(yíng)跳得特別高去拍照，這樣也是不推薦的。如果你去西藏旅游不知道怎么安排，特別是在你比較緊張，把西藏旅游看得特別重要的情況下，建議你還是找一個(gè)專業(yè)人士幫你安排西藏之旅比較好在，這樣你也能玩得省時(shí)、省力、省心，還可以省錢(qián)。

我是經(jīng)過(guò)對(duì)方面對(duì)比，選擇了西藏當(dāng)?shù)叵驅(qū)��?lè)彤，感覺(jué)她耐心、細(xì)心、負(fù)責(zé)、專業(yè)。等會(huì)要分享的西藏旅游路線等方面的專業(yè)知識(shí)，基本都是樂(lè)彤告訴我的，還有一些是我去西藏旅游多次體會(huì)出來(lái)的。今天在這里把我所知道的關(guān)于西藏旅游攻略的信息都毫無(wú)保留的分享給大家，希望可以幫助到每一位去西藏旅游的朋友哦~

1.去西藏旅游高原反應(yīng)怎么應(yīng)對(duì)？

初次去西藏的游客不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)的身體鍛煉，放松心態(tài)，不要有壓力，高原反應(yīng)沒(méi)有那么可怕。進(jìn)藏前睡眠一定要充足，讓身體得到充分的休息，保持良好的身體狀況。初進(jìn)藏時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息，多飲水和多吃水果。一般的高原反應(yīng)癥狀，進(jìn)藏兩天會(huì)自動(dòng)消失或減輕。

紅景天是預(yù)防高原反應(yīng)的，需要在進(jìn)藏前一個(gè)星期左右服用。可以自行在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)，我之前去西藏旅游的紅景天都是樂(lè)彤提前免費(fèi)寄給我的。這就是找樂(lè)彤這樣的專業(yè)人士安排西藏旅游的好處啦，你們也可以找樂(lè)彤（微.信：5999403）安排西藏之旅，可以得到免費(fèi)的紅景天哦。

剛進(jìn)藏的時(shí)候，不要急于或者過(guò)于頻繁的洗澡，主要是保證不要感冒。不要過(guò)于害怕高原反應(yīng)，一般大部分人在3天左右就可以適應(yīng)，如果實(shí)在忍受不了可以適當(dāng)補(bǔ)充氧氣。

2.去西藏旅游準(zhǔn)備什么東西？

這個(gè)是當(dāng)初樂(lè)彤分享給我的，我一直都保存著。剛剛經(jīng)過(guò)樂(lè)彤的同意，直接復(fù)制過(guò)來(lái)分享給你們吧~

西藏旅游必備藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼、抗高原反應(yīng)藥物。

為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個(gè)人愛(ài)好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛�鳴頭痛，注意不要過(guò)密，會(huì)引起口干。

西藏氣候干燥，保濕的水乳霜、潤(rùn)唇膏、眼藥水必須帶上，隨身最好帶個(gè)水壺，可以隨時(shí)補(bǔ)充水分。

西藏海拔高，大氣稀薄，太陽(yáng)輻射強(qiáng)。為了保護(hù)眼睛和皮膚不受到傷害，一定要準(zhǔn)備好太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、防曬衣（夏天穿短袖外面）。帽子，頭巾也不要忘記，多功能的頭巾不僅可以讓你遮蔽陽(yáng)光，如果遇到大風(fēng)天，還可以保護(hù)皮膚。

西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準(zhǔn)備足夠的御寒衣服（保暖套裝、毛線衣、羽絨服、沖鋒衣、帽子、圍巾、手套等），以防受涼感冒。

3.去西藏旅游路線怎么安排？

西藏旅游景點(diǎn)推薦，初次進(jìn)藏一般游玩拉薩、林芝、山南及日喀則這四個(gè)地區(qū)。

拉薩景點(diǎn)：布達(dá)拉宮、大昭寺、八角街、納木錯(cuò)

林芝景點(diǎn)：巴松錯(cuò)、魯朗林海、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰、米堆冰川

山南景點(diǎn)：羊卓雍錯(cuò)、拉姆拉錯(cuò)、普母雍錯(cuò)

日喀則景點(diǎn)：卡若拉冰川、江孜古堡、珠穆朗瑪峰、扎什倫布寺

我之前第一次去西藏玩，只玩了7天時(shí)間，沒(méi)有去到日喀則，但是看到的西藏精華景點(diǎn)還是非常多的，把布達(dá)拉宮、大昭寺、巴松措、羊卓雍錯(cuò)等高知名度的景點(diǎn)都看到了。游玩一趟下來(lái)，沒(méi)有什么不舒服的感覺(jué)，因?yàn)闃?lè)彤都是按照低海拔向高海拔過(guò)渡的方式幫我安排西藏旅游路線的。分享一下當(dāng)時(shí)走的西藏7日游路線：

Day1 到達(dá)拉薩火車站，樂(lè)彤安排專業(yè)人員到火車站接我們，司機(jī)師傅風(fēng)趣幽默，認(rèn)真負(fù)責(zé)，還會(huì)幫忙搬行李。并且車上還配備著氧氣瓶，讓我們非常感動(dòng)。

Day2 從拉薩出發(fā)，去到海拔偏低的林芝看自然風(fēng)景。我們先去到了巴松措?yún)⒂^，在那里欣賞雪山、湖水一體的絕美風(fēng)景。之后去到魯朗景區(qū)，那里集森林、村莊、牧場(chǎng)為一體，宛若桃花源，十分愜意！

Day3 參觀雅尼濕地公園，樂(lè)彤還安排我們走了網(wǎng)紅玻璃棧道。之后去到雅魯藏布大峽谷景區(qū)參觀，看壯闊的雅魯藏布江，看高聳入云的南迦巴瓦峰。

Day4 從林芝返回拉薩，但樂(lè)彤依舊給我們安排了絕美風(fēng)景觀賞。包括詩(shī)意的尼洋河，落差近200米的卡定溝瀑布等等，讓返途也不枯燥。

Day5 圣城拉薩一日游，首先去到我們期待許久的布達(dá)拉宮，布宮是真的超級(jí)雄偉啊！而且要起身站在它的腳下才能感受得到！我們還去了大昭寺參觀，在那里看到了很多三跪九叩的虔誠(chéng)信徒，讓我對(duì)信仰有了更新的認(rèn)知。這一天時(shí)間充足，我們還去八廓街逛了逛，樂(lè)彤請(qǐng)我們喝了美味的阿刁奶茶和藏式甜茶~

Day6 拉薩出發(fā)到達(dá)西藏山南，此天的目的地是風(fēng)景絕美的羊卓雍錯(cuò)。它是西藏三大圣湖最容易到達(dá)的一座，也是最神奇的一座湖泊，因?yàn)閺牟煌�角度看羊湖，它的湖水顏色就是完全不同的�?/span>

Day7 介紹7天西藏之旅，樂(lè)彤抽出時(shí)間親自把我們送到了拉薩機(jī)場(chǎng)，并且還送了我們特色的西藏紀(jì)念品和特產(chǎn)哦。

真的非常感謝樂(lè)彤為我們安排了如此完美的西藏之旅，還請(qǐng)我們吃了那么多西藏特色美食。像魯朗石鍋雞、牦牛肉火鍋、烤全羊等都是樂(lè)彤贈(zèng)送給我們。 對(duì)了，樂(lè)彤還幫我們安排了在魯朗騎馬射箭，真的好刺激呀，雖然我騎馬的時(shí)候還有點(diǎn)兒慫……如果你對(duì)這條西藏旅游路線感興趣，或者對(duì)于西藏旅游有自己的想法，都可以加樂(lè)彤的微.信：5999403 讓她幫你安排西藏之旅哦。

4.去西藏旅游需要注意什么？

最后把樂(lè)彤分享給我的西藏旅游注意事項(xiàng)介紹給你們，一定要牢記于心哦~

在平原地區(qū)的小病，去到西藏可是不能忽視的，小小的感冒，到了雪域高原就可能引發(fā)肺水腫。所以如果你有感冒的話，一定要在感冒治愈之后再進(jìn)藏游玩。

西藏的節(jié)慶很多，最重要的有藏歷新年，雪頓節(jié)，沐浴節(jié)，望果節(jié)等。藏族是一個(gè)篤信佛教的民族，受宗教影響極為深刻，生活中禁忌的內(nèi)容很多，因此游客進(jìn)藏旅游千萬(wàn)注意尊重藏民的風(fēng)俗習(xí)慣，以免引起不必要的麻煩。

對(duì)于初次進(jìn)藏且沒(méi)有任何高原旅行經(jīng)驗(yàn)的游客來(lái)說(shuō)，選擇找西藏旅行社報(bào)團(tuán)是最好的，玩得好的同時(shí)也可以保障自己的安全。

在西藏的各個(gè)景點(diǎn)及拉薩街頭，會(huì)有很多孩子伸手要錢(qián)。最好不要給他們錢(qián)，如果給，就會(huì)有一群孩子過(guò)來(lái)圍著你要錢(qián)。進(jìn)寺廟拜佛，可以根據(jù)心意，在功德箱里投10元或1元或毛的紙幣。

去納木錯(cuò)和日喀則，最好選擇坐在車的左手邊，風(fēng)景更好，回程方向相反。